Коронавирус Covid-19 Храна за борба с него Cuideo®
В никакъв случай храната сама по себе си не предотвратява или лекува коронавирусна инфекция, но може да ни помогне да подобрим способността си за възстановяване. В момента организации като UNICEF и СЗО продължават да разследват, за да предоставят нови данни за превенцията и лечението на новия коронавирус.
Здравословният начин на хранене е от съществено значение за укрепване на защитните сили на организма и реакцията към агенти, които могат да причинят инфекции като коронавирус. В тези дни на карантина е много важно да планирате седмично меню, тъй като трябва да останем затворени вкъщи и да излезем, ако е необходимо. Това ще ни помогне и при пазаруване в супермаркета.
Домашните болногледачи са от съществено значение за осигуряване на адекватни грижи и грижи за възрастните хора.
COVID-19: Балансирана и разнообразна диета за борба с нея
Изправянето пред карантина като тази, която преживяваме в момента, е от решаващо значение грижим се за диетата ни, за да поддържаме здравето си и се уверете, че укрепваме имунната си система, тоест естествената защита на тялото ни срещу инфекции като Covid-19, причинени от коронавируса.
Искаме да ви помогнем да поддържате здравословно хранене и да поддържате имунната система по време на задържане. Оставяме ви няколко препоръки относно храни, които не могат да липсват във вашата диета:
Консумация от 5 до 10 порции плодове, зеленчуци и зеленчуци дневно.
Седмична консумация на риба и месо. (За предпочитане бяло месо пред червено месо, за предпочитане пиле и пуйка; Яжте повече риба, отколкото месо).
2-3 порции седмично бобови растения във всичките му разновидности.
2-3 порции седмично пълнозърнести храни като хляб или тестени изделия.
Ежедневна консумация на млечни продукти (сирене, кисело мляко и мляко).
Консумация на 3-4 яйца седмично.
Използване на зехтин за готвене и подправяне на ястия.
Ежедневна консумация на ядки, сурови или печени (орехи, бадеми и лешници).
Не превишавайте 5 грама сол на ден.
Трябва да намалим максимално захарта, не повече от 25 грама на ден (сладкиши, индустриални сладкиши ...).
Препоръчително е яде малко по-малко от обикновено. Трябва да избягваме затлъстяването и наднорменото тегло, които могат да бъдат свързани с появата и развитието на множество патологии като диабет, хипертония, сърдечно-съдови заболявания, наред с други.
Много е важно допълнение здравословното хранене с a редовно определяне на времето за хранене, добри навици за сън и умерена физическа активност. Трябва да се справим с безпокойството и стреса и да избягваме навици като алкохол и тютюн. Също така е от решаващо значение Пий много вода.
КОЙ подчертава, че трябва избягвайте да ядете сурови или подготвени животински продукти. С суровото мляко, месото или органите от животински произход трябва да се работи внимателно, за да се избегне кръстосано замърсяване с неварена храна.
Антиоксидантни храни: Най-доброто за предотвратяване и борба с коронавируса
Съветваме ви, че най-добрият начин за борба и предотвратяване на Covid-19 е да миете ръцете си често. Във всеки случай допълването на диетата ни с антиоксидантни храни е много полезно за имунната ни система. Това може да ни помогне да намалим въздействието на симптомите на коронавирус и да подобрим способността си да се възстановяваме.
Храните, които препоръчваме по-долу, не могат да липсват във вашата диета:
Сладник
Едно от най-специфичните антивирусни растения за борба с грип и пневмония. Това растение е част от традиционната китайска формула, която се оказа ефективна за предотвратяване на инфекцията с ТОРС, според доклад, публикуван от СЗО. Идеален за вливания.
Риган
В своя състав включва антивирусни вещества като карвакрол. Можете да го добавяте към сосове, пържени картофи и салати.
Маслото, ароматизирано с риган е идеално, за да бъде винаги под ръка.
Джинджифил
Той е успял да впечатли много учени със своите впечатляваща антивирусна и противовъзпалителна активност. Джинджифилът е в състояние да инхибира репликацията на вируси, които проникват в здравите клетки. Идеален за вливания.