Отслабнете - Как да отслабнете 4 причини, поради които трябва да избягвате захарта - Как да отслабнете
Знаем, че захарта ни дава енергия и че рано или късно тя се превръща в мазнини. Но как се отразява на тялото ни, ако се стремим да отслабнем?
Случва се захарта да се състои от две молекули: глюкоза и фруктоза.
Глюкозата е жизненоважен елемент за правилното функциониране на нашето тяло. Всяка клетка в тялото ни произвежда енергия от глюкоза.
Всъщност имаме постоянна стойност в кръвта.
Ако не го въведем в диетата си, метаболизмът на тялото ни е отговорен за генерирането му от откритите от него мастни натрупвания.
За разлика от тях, фруктозата не се произвежда от нашето тяло. Само чернодробните клетки го използват, превръщайки го в мазнина, за да го освободят в кръвта.
С изясняването на тази концепция ще видим кои са основните причини, поради които трябва да избягвате захарта.
Тя е загубила 19 кг телесна мазнина за 4 седмици, следвайки този прост трик
Направете това, преди да заспите, за да изгаряте мазнини по корема през цялата нощ
Мозъкът използва хормон, наречен лептин, за да открие дали имате достатъчно енергия за изпълнение на ежедневните си задачи.
Този хормон се освобождава от мастните клетки. Колкото по-големи са тези клетки, толкова повече лептин те отделят.
Колкото повече храна постъпва в тялото ни, толкова по-големи ще бъдат нашите мастни клетки.
Следователно те ще отделят по-голямо количество лептинови хормони и следователно мозъкът ще разбере, че имате достатъчно енергия и не е нужно да ядете.
Природата е мъдра и открива, че не е нужно да ядем повече, отколкото е необходимо, за да се чувстваме добре.
Лептинът е много важен, ако искаме да отслабнем, защото той успява да освободи повече мазнини и увеличава метаболизма.
Но фруктозата има отрицателен ефект върху този хормон. Как?
Фруктозата повишава нивата на триглицеридите в кръвта, като блокира комуникацията между количеството лептин в кръвта и мозъка.
Накратко, фруктозата кара мозъка да не осъзнава количеството лептин в кръвта.
Така че здравата верига се къса.
Мозъкът не вижда лептин, така че не знае, че мастните клетки са пълни и няма да има сигнал да се каже на мозъка, че трябва да спрете да ядете.
Напротив, мозъкът ви смята, че гладувате, затова трябва да ядете повече и да изгаряте по-малко, намалявайки метаболизма си.
В тази ситуация силата на волята ви няма да може да направи нищо.
Ето защо решението за това как да отслабнете е да се отървете от лептиновата резистентност.
В заключение, захарта причинява безпокойство за ядене.
Захарта причинява удоволствие, освобождавайки опиати и допамин, както и злоупотребата с други лекарства като никотин и кокаин.
Изследвания върху плъхове показват, че прекъсваният достъп до захар може да доведе до неврохимично поведение, подобно на ефектите от злоупотребата с наркотици.
Захарта засяга същите нервни пътища като лекарствата и може сериозно да повлияе дали човекът има определена предразположеност към пристрастяване.