Подобрете стойката си на масата и подобрете; s вашето здраве

Актуализирано на 17 декември 2018 г.

Трапезария.

Ленената покривка е от Mavi Lizan, а пачуърк от Velafusta. Столове от Cottage Little House. Мандарина Зелена кърпа. Това е трапезарията на хотел Xalet La Coromina.

Спокойна обстановка.

Помага ни да бъдем спокойни. Освен това, ако позата ни е отпусната, това позволява на органите да функционират правилно.

На масата.

Посуда и ваза, от Sacum. Чаша на Zara Home. Гра Килим.

Преди хранене проверете стойката си.

Изравнен гръб. Избягвайте високите рамене и ръцете твърде близо до тялото. Изпънете врата си, спуснете раменете възможно най-много и разтворете ръцете си. Трик, за да разберете дали стойката е правилна? Проверете дали имате свободно място под мишниците.

Крака на земята.

Поставете краката си на земята и се уверете, че коленете ви са в една линия с бедрата. Коленете трябва да са под прав ъгъл. Ако е необходимо, седнете към края на седалката.

Правилните дрехи.

Избягвайте коланите и панталоните, които прегръщат корема и затрудняват храносмилането.

Ако се храните с прибори за хранене.

Избягвайте да се навеждате напред и да поставяте главата си близо до чинията (храната отива към устата, а не обратното). Този жест компресира храносмилателните органи. Дръжте гърба си изправен и бавно носете храна към устата си.

Ако ядете ориенталска храна.

Приближете се до храната. На Изток е прието да държите купата с ръце, за да я приближите до устата си. Опитайте се да сте прави и не правете принудителни жестове. Ще видите как тази поза ви помага да поддържате гърба си изправен.

Заемете правилна стойка на масата: храната ще ви накара да се чувствате по-добре, ще ви храни повече и ще избегнете храносмилателния дискомфорт. Следвайте нашите съвети и ще спечелите благополучие. Провери го.

Седнете добре, ръце на масата, изправете се изправени. Всички сме получавали тези заповеди като деца и сега като родители се оказваме несъзнателно да ги повтаряме. Усещаме, че правилното сядане на масата е нещо важно, не само от образователна гледна точка, но и така, че храната да се чувства добре за нас. Но дали наистина знаем как да седим?