Отслабнете и останете млади с вода - Revista Universo Holistico
Каква е храната, от която тялото се нуждае най-много? Вероятно вече знаете. Става въпрос за вода, чиста и жизненоважна вода. Много диети препоръчват да се пие колкото се може повече вода за успешно отслабване. Но каква е истината в твърдението, че много вода ви кара да отслабнете и ви помага да отслабнете?
Независимо дали искате да наддадете, да отслабнете или да стегнете кожата си: водата е най-евтиният, лесен и ефективен начин да изглеждате по-млади и по-стройни на всяка възраст.
Ако изпиете халба вода 15 минути преди всяко хранене, ще ядете по-малко твърда храна и ще изгорите повече калории. Изследователи от Вирджинския политехнически институт и Държавния университет (САЩ) за първи път демонстрират това пийте вода преди хранене води до по-нисък прием на калории. Освен това увеличава консумацията на енергия при хора с наднормено тегло. Хората с нормално тегло се възползват още повече от този ефект, така че пиенето на вода преди хранене може дори да бъде важна мярка за предотвратяване на наддаването на тегло.
Водата активира метаболизма ни. Ако започнете вашата „водна диета“ с два литра вода на ден, ще изгорите 100 килокалории, само за да поемете това количество течност, без да правите нито едно допълнително движение. Каква друга диета може да твърди това?. Водата стимулира метаболизма на липидите. Не са необходими скъпи детоксикиращи препарати за стимулиране на липидния метаболизъм, увеличаване на консумацията на енергия и пречистване на тялото. Пиенето на достатъчно вода всеки ден е един от най-лесните и ефективни начини за отслабване. Необходима е дисциплина и желание да продължите да пиете вода.
Ето защо, ако искате да се отървете от наднорменото тегло, трябва да сте наясно с поведението си на течности. Има няколко доказани факта относно приема на вода и загуба на тегло:
• Дехидратираното тяло почти винаги интерпретира сигнала за жажда като глад. Следователно, вместо да пием достатъчно в точното време, ние веднага започваме да ядем.
• Дори леката липса на течност вече намалява физическото и умственото представяне. По-ниската производителност означава по-малко работа, по-малко упражнения и следователно по-малко изгорени калории.
• Ако дехидратацията се удължи във времето, метаболизмът се намалява, за да се спестят вода и енергия. В резултат на това черният дроб съхранява повече мазнини, които не може да преработи.
• Дехидратацията поставя стрес върху тялото. Отделят се увеличени количества инсулин и кортизол, което от своя страна увеличава съхранението на мазнини в тъканта.
• Който иска да отслабне, трябва да се справи без евтини мазнини, но без да забравя да консумира здравословни масла, тъй като без тях не е възможно да отслабнете толкова лесно.
• Дехидратацията обикновено има голямо влияние върху храносмилането и може да причини запек. Въпреки че запекът не води пряко до напълняване, той насърчава редица други химически промени в храносмилателната система, които затрудняват отслабването.
• Пиете ли с храна? Ако искате да отслабнете, трябва незабавно да спрете да го правите. Пиенето на всякакъв вид напитки или вода по време на хранене разрежда храносмилателните сокове и забавя храносмилането. Резултатът е по-голямо чувство на умора. И храната остава в тялото по-дълго.