Отслабнете до 28 килограма за 4 седмици с яйчената диета Paradiets

The яйце диета това е диета ниско съдържание на въглехидрати, и не се увеличава Наситени мазнини; яйцата са отличен източник на протеини и други жизненоважни хранителни вещества; те съдържат всички незаменими аминокиселини в правилните пропорции и следователно са добър източник на пълноценни протеини; те също са важен източник на витамини В2, B12, D, E и фолиева киселина, плюс желязо.

Човешкото тяло не е в състояние да произведе достатъчно глюкоза така че тялото да може да изгори, когато консумира високо протеинови, високо протеинови храни ниско съдържание на въглехидрати; следователно тялото няма друг избор, освен да преобразува мазнините, съхранявани в тялото ви, в глюкоза; Основната идея е, че количеството храна не е толкова важно, докато общите грамове въглехидрати се намалят; трябва да намалите приема на въглехидрати практически до нищо, но не непременно да намалите приема на мазнини и калории; така че яйце диета работи с хранително гладуване, докато се гладуваме от мазнини.

Може да се интересувате от: Как да упражнявате, за да подобрите ученето и паметта

Тайната на яйце диета се крие във факта, че при консумация на яйца настъпва бързо насищане и чувството за глад не се появява дълго време; Претеглете се в началото на тази диетична програма и след това в края на четирите седмици; ще видите намаление, което варира от 20 до 28 кг.

Без значение на колко години сте, можете да спазвате яйчената диета; Задължително е стриктно да се спазва графикът, определен със същите продукти и количеството, и да не се сменя вечеря за друга вечеря.

Закуска: 1/2 портокал или грейпфрут и 1-2 твърдо сварени яйца.

Обяд: Един плод в произволно количество (портокали, ябълки, круши, кайсии, пъпеши, дини и др.).
Вечеря: Пържено или варено месо (обезмаслени филийки или кайма), с изключение на агнешко.

Обяд: Варено или печено пиле без кожа.
Вечеря: 2 твърдо сварени яйца, салата (краставица, салата, домати, чушки, моркови), 1 тост или четвъртинки, 1 портокал или грейпфрут.

Обяд: Всяко сирене (обезмаслено) във всякакво количество, 1 препечен хляб, домати.
Вечеря: Пържено или варено месо (обезмаслени филийки или кайма), с изключение на агнешко.

Обяд: Един плод и във всякакво количество (портокали, ябълки, круши, кайсии, пъпеши, дини и др.).
Вечеря: Пържено или варено месо (филийки или кайма без мазнина), с изключение на агнешко, маруля.

Обяд: 2 твърдо сварени яйца, варени зеленчуци (зеленчукови тиквички или струк фасул или моркови или грах).
Вечеря: Варена или пържена риба, маруля, 1 портокал или грейпфрут.