Ползи от тиквички, които не сте знаели
Оценете това съдържание!
Средно 3/5. Гласове: 57
В Мексико един от най-популярните и консумирани зеленчуци обикновено са тиквичките, онази известна храна, която се е превърнала в основен елемент на кухнята, точно като царевица и боб, и която е наистина толкова вкусна и достъпна, че се съчетава перфектно с всичко, което се комбинира.
Въпреки че са широко консумирана храна, много малко от нас знаят всичко, че тиквичките могат да допринесат за нашето тяло и здраве, тъй като не е много обичайно хората да си правят труда да изследват всичко, което приемаме в устата.
Разберете какво консумираме не е лошо, напротив, тялото ни може да се възползва много повече от това, затова решихме да ви представим всички предимства на тиквичките и как те помагат на нашето здраве.
Ползи от тиквичките
- Около 90% от теглото му е вода, така че е с ниско съдържание на калории.
- ½ чаша тиквички съдържа повече от 1 грам фибри.
- Той е важен източник на калий, така че помага за контролиране на кръвното налягане чрез понижаване на натрия в кръвта; идеален е за хора с хипертония.
- Това е важен източник на желязо, идеален за консумация от деца и млади жени.
- Той е богат на витамин С и А, особено на каротини, зеаксантин и лутеин, които работят като антиоксиданти, защитаващи клетъчната мембрана, насърчаващи стареенето и предотвратяващи заболявания чрез откриване на свободни радикали