Отслабнете без диети забравете за диетите, ако искате да отслабнете

Обърнете голямо внимание, защото ще революционизираме света на диетите, искаме да ви убедим, че за да отслабнете, трябва да забравите да спазвате диета и най-вече да гладувате.

Йоланда Васкес Мазариего

1 март 2013 г. (10:44 CET)

Отслабнете без диети: забравете за диетите, ако искате да отслабнете

Спрете да саботирате метаболизма си и заложете на отслабване по здравословен, естествен начин и без да гладувате. Просто трябва да образоваш мозъка си, за да се научиш да се храниш добре и да прогониш думата диета на ума ти завинаги.

Непоносимата лекота на марулята

На практика всички диети успяват да ви накарат да отслабнете, но в крайна сметка те се провалят, защото килограмите се възстановяват, когато се върнете към нормалното хранене. Единственият начин за поддържане на теглото след достигане на желаното тегло е, че ядените храни са нормални и не включват жертва в ежедневното меню, за да можете да продължите да ядете същото след отслабване. Помислете колко хора познавате, които са били подложени на строга диета в продължение на няколко месеца, без да се хранят със семейството, без да вечерят с приятели, със силна воля да достигнат „идеалното“ си тегло. А от тези хора, колко познавате, които не са възстановили загубеното тегло? Повечето рецидиви след клане, защото те се връщат към ежедневието, но е логично, малко диети обмислят отслабване, като ядат същите храни, както винаги, но по различен и по-здравословен начин.

Друг проблем е известният йо-йо ефект, Появява се при хора, които се подлагат на смешни диети, докато отслабнат. Като ги изоставят, те напълняват и се връщат към поредната чудодейна диета и така през цялата година. За кратко време метаболизмът се бунтува и се качват повече килограми от загубените и в крайна сметка ненавиждате всяка магическа храна за отслабване. Този дяволски ефект се появява, защото повечето от тези диети се основават на приемането на диуретични или слабителни храни, които ви карат да губите течности бързо и се повтарят (ядете супа всеки ден)

В крайна сметка отслабвате от скука и огладнявате. Веднага след като диетичният период приключи, умът ви иска храна, тя не може да отнеме повече, клетките изискват енергия и веднага щом се върнете към нормалното хранене, килограмите се възстановяват, просто чрез рехидратиране на тъканите и тъй като метаболизъм той е принуден да спестява резерви, в случай че вашата „луда глава“ се върне, за да спазва нова ограничителна диета.

План за живота: училище, за да се научиш да ядеш

Отвори съзнанието си, най-добрата гаранция да отслабнете и да не си го възвърнете е да спазвате здравословна диета, балансиран и естествен, лесен за правене и подходящ за вашия начин на живот и гастрономически вкус. Забравете думата диета, за да отслабнете, трябва да промените мнението си едновременно с килера си. Трябва да ядете всичко, защото ще откриете, че начинът, по който готвите, и пропорцията и количеството на всяка основна група храни са по-важни от спазването на скучна монодиета на базата на целина и маруля.

Повечето хора, които губят тегло и го поддържат през целия си живот, не са спазвали конкретна диета, те са се научили да ядат. Те са наясно, че теглото им се поддържа в точката, която те искат, защото ядат храните, които се адаптират към начина им на живот и енергийните разходи, които правят.

И разбира се, няма да разкриваме никакви тайни, защото вече знаете: Ежедневната физическа активност е най-добрият ви съюзник за отслабване, без да гладувате, избягвайте да качвате килограми с възрастта и така тялото ви ще свикне да поддържа работата на двигателя и мазнините на пантите.

Плюсовете и минусите

Отслабването без гладуване може да бъде шокиращо, особено ако резултатите са в противоречие с обещанията, с които сме свикнали:

Резултатите не са незабавни

Изгубените килограми не гарантират, че ще ви направят перфектно тяло

Всеки човек отслабва по различен начин и резултатите не са гарантирани

Диетата може да се спазва цял живот

От съществено значение е да правите нещо от ваша страна и да правите физическа активност всеки ден

въпреки това, предимствата ще ви убедят:

Няма да гладувате

Ще продължите да се наслаждавате на храната

Не е нужно да ядете различно меню от останалите

Не причинява лошо настроение, безпокойство, депресия

Няма да си върнете загубените килограми

Няма да се чувствате уморени или липса на енергия.

Не е нужно да страдате от увисване, стрии, увисване и т.н. ако правите физически упражнения.

7 клавиша за отслабване без глад

1. Промяна на психиката. Не забравяйте, че целта ви е да сте слаби за цял живот и не можете да сте на диета за неопределено време. Възпитавайте ума си да се храни добре и няма да напълнеете.

две. Умереност. Нито крайността не е добра, нито от излишък на храна, нито от дефект. Намерете баланс в чинията си, за да постигнете баланс на кантара.

3. Разнообразие. Метаболизмът е предназначен да получава енергия от храната, така че ако винаги ядете едни и същи храни, в крайна сметка ще напълнеете със салата от маруля, независимо колко малко калории има. Купете сезонни храни и обогатете книгата си с рецепти, за да заблудите любовните дръжки.

4. Здраве. Уверете се, че диетата ви прави силни срещу болестта. Излишните килограми могат да ви накарат да видите храната като врагове, когато те са защитници на вашето здраве, яжте, за да спечелите.