Проблеми с диетата с ниско съдържание на мазнини
Намаляването на приема на мазнини не е същото като храненето с ниско съдържание на мазнини. Тези видове диети имат нива по-ниски от дневните препоръки по отношение на консумацията на мазнини, а това в дългосрочен план може да доведе до проблеми за организма. Харесва ви или не, мазнините са необходими.
В дългосрочен план диетата с ниско съдържание на мазнини е a недостатъчна диета не само с хранителни вещества, но и с калории, така че ако няма мазнини, тялото изхвърля гликоген, тъй като няма повече ресурси, бързо изчерпва и се появява страховитата птица. В спортиста това ще се превърне в умора хронична, невъзможност за полагане на интензивни усилия, трудно възстановяване и в крайна сметка а Загуба на производителност.
Организмът, който е много лито, също ще изтегли протеини, губейки толкова много сила и мускулна маса, което е противоположно на това, което обикновено преследвате в тренировките и увеличаване на шансовете да получите наранявания поради липса на мускули.