Мощност за оптимална производителност CrossFit Runa

Мощност за оптимална производителност

производителност

Правилното хранене е ключов фактор за оптимизиране на процесите на възстановяване. Той трябва да гарантира, че разполагаме с достатъчно енергия за извършване на физическата си активност, така че тя да се развива по възможно най-ефективния начин (съотношение време/интензивност) и да осигурява необходимите хранителни вещества за процесите на възстановяване и изграждане на тъканите след тренировка.

Диетата е набор от храни, които човек трябва да яде, за да отговори на своите нужди. Тези нужди изпълняват 3 функции: енергийна, функционална и структурна. Ако нарушим баланса Физическа активност - Храна - Почивка, умората ще се появи като първия симптом на претрениране. Ако пренебрегнем този сигнал, последиците могат да бъдат по-сериозни, от страдание от безсъние, раздразнителност, липса на концентрация, нараняване на опорно-двигателния апарат и др ...