Тайните на диетата Икария, гръцкият остров на дълголетието
Така наречените сини зони крият тайната на вечната младост. Ще ви разкажем как жителите на гръцкия остров Икария, едно от най-старите места на планетата, се грижат за себе си.
Те са открити в определени части на планетата, райони, в които жителите му имат много по-дълъг живот и физически възможности по-добри от тези на популациите на останалия свят. Тези области са били наречени сини зони и една от тях е гръцкият остров Икария. Ако вече сте знаели диетата на Окинава за постигане на по-дълъг и пълноценен живот, не пропускайте средиземноморската диета на жителите на Икария, ще имат ли дългоочакваната тайна на вечната младост?
Икария, островът на дълъг и здравословен живот
Икария е красив малък остров в Егейско море, край бреговете на Турция, който е станал безнадеждно известен със здравето и дълголетието на своите жители. Този скок към славата беше благодарение на демографско проучване, отразено в книгата на Дан Бютнер „Сините зони“, в която 5 региона са идентифицирани като областите, в които жителите, които са живели най-дълго и са живели най-добре. Това бяха Сардиния (Италия), остров Окинава (Япония), Лома Линда (Калифорния), полуостров Никоя (Коста Рика) и гръцкият остров Икария.
В Икария има забележителен процент неанагетарианци и столетници с много добро здраве което му е спечелило името на синята зона. Разбира се, искаме да знаем каква диета спазват жителите му, за да бъдат в такава добра форма толкова много години и какъв е техният начин на живот като цяло.
Тайната на дълголетието
Изглежда, че има някои неща в начина на живот на жителите на Икария, които се повтарят като модел и това Те със сигурност са решаващи, когато става въпрос да живеете толкова дълъг живот и със завидно здравословно състояние.
Те се управляват от циркадни ритми, събудете се естествено на дневна светлина и почивайте на залез слънце. След като работят сутрин в своите градини или овощни градини, те правят късен обяд и не прощават сиестата, този жест, който е наш и който има толкова много предимства, сега е 100% проверен. Дрямката значително намалява риска от сърдечно-съдови заболявания, така че не се замисляйте и ако имате шанс, подремнете, за да живеете по-дълго.