Отслабнете 6 грешки в теглото
Карантината е променила рутинното ни хранене и сме грешили повече от веднъж, като хапваме между храненията, така че ако сте предложили да се подложите на диета, за да отслабнете, е удобно да вземете предвид шест ключови точки, които са много разпространени и които не вярно.
→ „Леките“ тънки. С целия си вкус и без калории е това, което твърдят производителите. Но проучване от училище "Джон Хопкинс" показа, че тези видове напитки не са полезни за отслабване. В това проучване участниците, които ги поглъщат, дори консумират повече калории от тези, които пият оригиналната напитка със захар. Експертите подозират, че подсладителите променят механизма за контрол на апетита.
→ Хапчетата ви карат да отслабвате. Фармацевтичната индустрия ‘мечтае’ за хапчето за изгаряне на мазнини. Но към днешна дата той не е открил нито едно вещество, което да ви кара да отслабвате без проблеми. Потискащите апетита са имали значителни странични ефекти и някои от тях са припомнени. „Продуктите, блокиращи мазнините“ едва ли са ефективни или имат странични ефекти като храносмилателни разстройства и гадене.
→ Спортът отслабва. Спортът стилизира фигурата, ускорява метаболизма и е много важен за сърдечно-съдовата система и здравето. Ефектите му върху теглото обаче са надценени. Период от около 20 минути изгаря същите калории като шоколадовото блокче. И за да компенсирате калориите в чаша ябълков сок, трябва да въртите педал в продължение на поне 15 минути.