Отслабнете 5 килограма за седмица с диетата с овесени ядки!
Отслабнете с 5 килограма на тази диета с овесени ядки. Не само е вкусно и здравословно, но всъщност ще можете да достигнете идеалното си тегло само за една седмица!
Тази диета е измислена от испанския лекар диетолог, Prost. Той има пет големи предимства: здравословен е, бърз, прост, вкусен и нискокалоричен.
Основната му цел е да ви помогне да отслабнете, като същевременно изчистите тялото си напълно. Тоест, ако имате висок холестерол, тази диета е перфектна, защото ви помага да го намалите по здравословен начин.
Също така на всеки 30 грама овесени ядки консумирате само 71 калории. Най-хубавото в това е, че тази храна ви кара да се чувствате сити, без да е необходимо да ядете големи количества.
Отслабнете 5 килограма за седмица на диета с овесени ядки
По същия начин, диетата се състои основно от овес, но може да включва плодове, зеленчуци, пресни сирена и ядки. Напитките, които могат да придружават ястия, могат да бъдат: кафе, обезмаслено мляко, чай, зеленчуков бульон и вода.
От друга страна, за да приготвите овес, трябва да смесите чаша вода или обезмаслено мляко. ИТова може да се яде топло или студено, зависи от вашия вкус. За вкус може да се добави Splenda, Equal или диетичен подсладител.
ПРОДЪЛЖАВАЙ ДА ЧЕТЕШ
Така че, свалете 5 килограма с тази лесна и здравословна рецепта:
Първи ден от диетата
- PЗа закуска можете да изядете три големи супени лъжици овесени ядки, направени с вода или обезмаслено мляко. Можете да го придружите с 4 ягоди и плик диетичен подсладител.
- На обяд изяжте още три супени лъжици овесени ядки. Заедно със салата, приготвена с домат, спанак, аспержи, маруля, листа от мента, броколи, зехтин и малко сол. За десерт можете да имате ябълка или портокал и две супени лъжици прясно сирене.
- За закуската това може да бъде плод по ваше предпочитание заедно с чаша чай или кафе.
- Имате три супени лъжици овесени ядки за вечеря. Като страна можете да вземете три моркова, предварително обелени и нарязани на ситно, и да добавите зехтин и малко сол. За десерт яжте ябълка, приготвена в микровълновата с две канелени пръчици. Включва 2 супени лъжици прясно сирене и саше с диетичен подсладител.