Отървете се от тази увиснала и увиснала кожа, опитайте тези стратегии
Мислите ли, че трябва да бъдете перфектни във всеки ден, за да можете да трансформирате тялото си?
Нищо от това не е вярно! Изтеглете "ръководствата за водене на истински подходящ живот", за да видите, че не е нужно да имате голяма сила на волята, за да постигнете тялото и здравето, които искате.
В тази статия ще ви покажа какво е открила науката за това как можете ефективно да се отървете от отпуснатата кожа.
Много от нас започват да постигат напредък при отслабване, но това, което нямаме, е излишната кожа, която остава след като сме загубили значително количество телесни мазнини.
Вероятно сте чували коментари, които ви казват, че някакъв вълшебен крем може да ви помогне да премахнете отпуснатата кожа или че приемането на определено хапче ще намали излишната кожа.
Тези методи обикновено не работят и губят време, пари и усилия.
Излишната кожа, която остава след тежка загуба на тегло, може да се дължи на различни фактори и в тази статия ще разделим всеки един от тях, за да можете най-накрая да премахнете излишната отпусната кожа.
Публикувайте съдържание
Кожата и нейната връзка с мазнините.
Нека да преминем направо към въпроса:
Проблемът с отпуснатата кожа не винаги е излишната кожа.
Вашата кожа не е инертна пасивна тъкан, тя е приспособим орган; тоест е гъвкав.
Защо казвам това?
Казвам това, защото За да определим дали наистина имаме излишна кожа, трябва да достигнем ниски нива на телесни мазнини; ако ти си мъж 10%, а ако сте жена 20%.
Щракнете тук, за да изчислите процента на телесните мазнини в 3 прости стъпки (4, ако сте жена).
За да научите как да отслабнете по най-добрия начин, можете да проверите тази статия:
[irp posts = ”1283 ″ name =” Малко практическо ръководство за отслабване ”]
Ако достигнете тези нива и все още има увиснала кожа, това е излишната кожа и тя трябва да бъде лекувана с операция.
Но като цяло това, което смятаме за „излишна кожа“, всъщност е излишната мазнина.
Генетично сме предразположени да имаме "упорити" области на мазнини; тоест за нас е по-лесно да изгаряме мазнини от някои страни, отколкото от други.
Това, което много хора смятат за отпусната кожа, всъщност е непокорната излишна мазнина.
Бунтарска форева
Мастните клетки съдържат два вида катехоламинови рецептори (защо винаги търсите толкова сложни имена?), Които са диаметрално противоположни по функция. [1]
Те са известни като алфа и бета рецептори.
Алфа рецепторите блокират липолизата (мобилизиране на мазнини), а бета рецепторите я активират [2].
Една от основните причини, поради които определени области са по-трудни за изгаряне на мазнини, отколкото други, е, че мастните клетки в тези области са много устойчиви на мобилизация (те съдържат повече алфа рецептори, отколкото бета) [3].
Това идва от генетиката. Упоритите мазнини при мъжете обикновено се намират в долната част на корема, кръста и кръста. При жените се среща по бедрата, дупето и ханша.
Но всяко тяло е различно и дори има хора, които съхраняват мазнини на места, които не са често срещани, но удобни, например при мъжете на раменете и при жените на краката.
Случва се и обратното, те съхраняват мазнини на необичайни и неудобни места; например мъже на бедрата и жени на раменете.
И нищо не можем да направим по въпроса. или ако?
Разбира се!
Може да не сме в състояние да променим генетиката си или начина, по който тялото съхранява упоритите мазнини, но можем да оформим физиката си така, че да изглежда така, както искаме, стига да сме внимателни.
Повече мускули = по-малко увисване.
Под кожата има два слоя: мускули и мазнини.
Препоръката, която ви дават да отслабнете, е обикновено да имате твърде ограничаваща диета и да правите много кардио упражнения. Това може да направи отслабнете много и загубете мускулния тонус.
Което ни води до синдрома на кльощавост, но без мускулна дефиниция, покемоните, известни като: кльощавата нишка.
Тук разлика от жена, която не кляка срещу този, който го прави. Разликата е много ясна.
Изграждането на мускули запълва празнината, оставена от мазнините, създавайки атлетичен вид, без да отпуска.
Препоръката, която бих ви дал, е да правите упражнения за вдигане на тежести, за да имате по-пропорционално тяло и по този начин да помогнете да избегнете увисването на кожата.
Ако сте мъж вие знаете много добре ползите, които вдигането на тежести може да направи за вашето тяло; но ако сте жена, Може да се притеснявате да изглеждате прекалено мускулести, за да изглеждате като мъж, ако вдигате тежести, но повярвайте ми, това е един от най-големите митове във фитнес света; Истината е, че жена, която прави тежести, ще има супер тонизирано и привлекателно тяло.
Погрешно е да се смята, че жените имат по-малък потенциал за изграждане на мускули в сравнение с мъжете. И двамата имат много сходни възможности, само че жените започват с много по-малко мускулна маса от нас, мъжете.
Когато видите много голяма жена, която прилича на мъж поради толкова много мускули, най-вероятно е използвала анаболни лекарства (стероиди) и затова изглеждат така.