Хранителната пирамида за хора над 70 години е актуализирана

През 1999 г. Хранителна пирамида за възрастни хора в Бостън, беше група изследователи от университета Тафтс, но след промените, направени от федералното правителство, здравни специалисти Те са го модифицирали, за да подчертаят нуждите на хората над 70 години в диетата си.

Възрастните възрастни трябва да гарантират, че осигуряват на тялото си достатъчно количество калций, фибри и витамини D и B-12, наред с другото, техните калорични нужди се намаляват заедно с тяхната физическа активност и чрез намаляване на количеството храна, която ядат, избирайте с по-големи критерии най-питателните храни, като зърнени храни, богати на фибри, млечни продукти с ниско съдържание на мазнини, плодове, зеленчуци ... Модифицираната хранителна пирамида за възрастни хора също показва значението на пиенето на достатъчно течности и редовното упражняване, тъй като това помага да се предотврати заболяване и намаляване на теглото.

---