Отричаме веднъж завинаги модните диети
Ами ако детокс, сок от целина или по-добра хидротерапия на дебелото черво ...
Колко от тези моди сте качили? Усетихте ли промени? Ние също! Така че веднъж завинаги ви казваме цялата истина за модните диети, защо те не са за всеки и защо много от тях просто не работят!
Известният детокс
Обещаха да ни освободят от всички тежки метали, консерванти и пестициди, това е мястото, откъдето идва от сиропа, дните на чистите сокове до супер сложните планове. Повечето от тези диети включват крайно ограничаване на калориите, като само пиене на течности в продължение на дни или дори използване на много силни лаксативи. Работата е там, че да се каже, че тялото ви е мръсно и пълно с токсини е фалшиво, защото вие вече притежавате най-добрата естествена система за детоксикация: дебелото черво, черният дроб и бъбреците ви, за това са!
Сок от целина
В края на 2018 г. всички се заклеха, че сокът от целина е магия; Това беше тенденция в Instagram (#celeryjuice имаше повече от 50 хиляди публикации). Предполага се, че има предимства като борба с акне, тревожност, депресия, клетъчно възпаление, мигрена и храносмилателни проблеми. Въпреки че пиенето на сок от целина може да бъде здравословно, няма научни доказателства в подкрепа на тези предполагаеми ползи. Както нашият нощен онколог, Херардо Касторена, ни каза: „Всички зеленчуци имат отлични свойства и със сигурност започването на деня ви с чист, пресен сок от всеки зеленчук ще има своите предимства, но магически, не е така“.
Тежестите са само за културисти
Тежестите са жертви на хиляди митове: че втвърдява мазнините, че гърбът ви расте, че приличате на Хълк. Нека видим, мускулите и мазнините са напълно различни тъкани и се оказва, че когато правите тежести, укрепвате мускулите, които са тъканта, която изгаря мазнините! Тоест, колкото повече мускули имате, толкова повече мазнини изгаряте, което ви кара да видите резултати като твърдост и тонус в тялото си. Сега, ако тренирате с тежести, но не гледате какво ядете и не правите кардио, ще качите мускули, но телесните мазнини все още ще са там, затова можете да се чувствате по-тежки или да изглеждате малко по-широки
Горещите тренировки
Интензивното обучение в гореща стая стана много популярно, като се похвали с предимства като повишена гъвкавост, увеличено изгаряне на калории, загуба на тегло и елиминиране на токсините. Но тренировките с този интензив увеличават риска от нараняване, могат да променят начина, по който сърцето ви изпомпва (трябва да работи твърде усилено), и изпотяването по този начин може да затрудни детоксикационната функция на черния дроб и бъбреците. Също така е по-вероятно да причини изтощение на топлина, което включва симптоми като гадене, повръщане, главоболие, слабост и припадък. Сякаш това не е достатъчно, проучвания и изследвания показват, че редовен клас и гореща тренировка имат практически еднакви резултати.