Отрицателни калории в диетата
Отрицателни калории в диетата
Отрицателни калории в диетата
Ако целта ви е да отслабнете или да поддържате добра форма, трябва да помислите за нискокалорични храни, но най-добре е да го направите въз основа на някои храни с „отрицателни калории“. Както е известно, метаболизмът използва енергия за смилане на храната, когато тази консумация на енергия надвишава калориите, които ги съдържат, това е, когато говорим за отрицателни калории или отрицателен калориен баланс.
Предимството е, че като ги класифицирате въз основа на това, храните, които ядете, са богати на витамини, минерали, фибри и други хранителни вещества, които спомагат за изгарянето на мазнини, като същевременно позволяват адекватно хранене. Перфектна комбинация за избягване на отслабване, докато сте на диета за отслабване. Затова ви каним да знаете отрицателни калории в диетата и храните, които ги съдържат.
Храни с отрицателна калория
Отрицателни калории зеленчуци
Аспержи, патладжани, цвекло, броколи, брюкселско зеле, зеле, пъпеши, моркови, карфиол, целина, цикория, китайско зеле, краставица, кресон, листа от глухарче, ендивия, копър, чесън, артишок, зелен фасул, зелено зеле, праз, лимони, маруля, зелен грах, мооли (японска репичка), гъби, бамя, лук, репички, водорасли, спанак, тиква, домат, колраби, ряпа, тиквички.