27 коледни рецепти с ниско съдържание на въглехидрати

Ако се опитвате да отслабнете или да поддържате загубеното тегло, диета с намалено съдържание на въглехидрати може да бъде много полезна, без да стигате до крайност на елиминирането на това хранително вещество от диетата. За да постигнем това дори в края на годината, партитата напускаме 27 коледни рецепти с ниско съдържание на въглехидрати, които могат да помогнат.

Използване на плодове и зеленчуци като източници на хидрати, и като изберем особено проби с повече протеини, които можем да постигнем предписания много балансиран за тази Коледа като показаните по-долу:

Рецепти с бяло или червено месо

За любителите на месо, Препоръчваме рецепти с качествени разфасовки, намалени в мазнини и винаги, когато е възможно, винаги придружени от зеленчуци:

Печен заек с различни гъби: за да се възползваме от гъбите, които намират най-доброто време за консумация през този сезон, можем да приготвим тази рецепта като основно ястие което разбира се може да бъде придружено от някои моркови, тиква или печени картофи.

Печено говеждо кръгло: това е рецепта, която е много успешна, постно и с разнообразни минерали и витамини, които могат да бъдат увеличени още повече, ако ги придружаваме с плодове или зеленчуци.
Сочни пилешки гърди, запечени с подправки: идеални като основно ястие, което можем да придружим със салата или някои печени зеленчуци. Това ястие предлага най-вече чист протеин но също така и антиоксиданти, витамини и минерали, типични за подправките.

Заек с моркови и гъби: добра алтернатива за коледната трапеза е използването на заешко месо, придружено от сезонни гъби и зеленчук, толкова благороден като морковите. Това е силно ястие, богато на калий и протеини преди всичко.
Тенджера под налягане Турция Ябълка Кръгла - за използване Турция но по различен начин тази Коледа, с много по-малко мазнини и повече протеини, които задоволяват, но с малко въглехидрати можем да приготвим тази проста, но много питателна рецепта.
Печено говеждо с тиквен крем: добър вариант като основно ястие е това печено говеждо, много ниско съдържание на мазнини и да се възползвате от благороден сезонен зеленчук като тиква.

Ястия с риба и морски дарове

The риба и миди Във всичките им варианти те са отличен вариант за коледната трапеза. Ако това е бяла риба, ще имаме много по-малко калории, но ако използваме синя риба, ще получим здравословни мазнини като омега 3 за нашето тяло:

Шишчета от хек и ананас: за начало или като аперитив можем да направим това проста рецепта богата на витамин С и протеини, както и на фибри.

Печена сьомга с билки: приготвянето е по-лесно, отколкото изглежда и е много елегантна алтернатива за основно ястие че можем да придружим с печени зеленчуци или свежа зелена зеленчукова салата.
Салата от татар от авокадо и тиквички: чрез входящи този зъбен камък е добър вариант да добавите качествени фибри, протеини и мазнини към коледната трапеза.