Скачащо въже поглъща мазнината

Не си яж главата. В ZEN имаме перфектната дейност, за да влезем във форма това лято. Евтино, просто и ефективно, отнема само няколко минути, за да го практикувате и резултатите са невероятни, както аеробни, така и мускулести. Изглежда като обикновена детска игра, но най-мачото я използва като съществена част от тяхната физическа подготовка. Защото прескачането на въже е едно от най-пълните упражнения, измислени някога.

„Това е чудесен инструмент за интервални тренировки с висока интензивност“, обяснява Иван Гонсало, създател на системата за обучение на Elements. Какво означава това? Преведено на римски паладин: ни пълни сърцата за нула време, тонизиране на мускулите и ускоряване на метаболизма. Тоест ефектът на изгаряне на мазнините продължава часове след приключване на тренировката.

Предимствата му са многобройни. Лесен е за транспортиране, лек и евтин. И най-важното е, че се приема, че "всички знаем как да скачаме, защото сме го правили от деца. Това е много основно движение", казва Гонсало.

Въпреки относителната си простота, той е „много взискателен на ниво координация“. Тази степен на експертиза ще бъде много полезна, за да „ни помогне да възстановим определени модели на движение и ритъм, които са загубени с годините. Това е чудесен стимул за главата".

---