Отпуснати ръце, за да можете да отстраните проблема
Ако сте жена над 40 години, вероятно сте запознати с упоритата мастна и увиснала кожа, която на тази възраст започва да се появява под горната част на ръцете.
Въпреки че е трудно да се премахне или коригира напълно, не е нужно да изхвърляте потниците си в кошчето. Има много действия, които можете да предприемете, за да подобрите значително този външен вид.
Отпуснатите ръце са причинени от комбинация от фактори, свързани с възрастта и генетиката, включително увеличаване на телесната мастна маса (голяма част от нея се намира в ръцете на някои жени поради генетиката), загуба на мускулна маса в ръцете, свързана с възрастта и намалена активност (кара кожата да увисне) и загуба на еластичност на кожата поради възрастта и социалната радиация, според дерматолога от Сан Франциско Ричард Глогау.
Най-ефективният начин срещу отпуснатите ръце са упражненията. Загубата на телесни мазнини е от съществено значение, ако имате наднормено тегло и искате да отбележите трицепса си, тези мускули зад ръцете, които вероятно не използвате много през деня си, могат да направят разлика, като намалят увисването там.
Според личния треньор Дженифър Коен не е нужно да сте във фитнес зала или да имате спортно оборудване, за да насочите този мускул. Тези упражнения два или три пъти седмично ще дадат резултати, които можете да видите след четири или шест седмици:
Трицепс стъпки
Започва с легнало положение на дъската, поддържайки тялото си възможно най-изправено, балансирайки се на пръсти и лакти. От това положение повдигнете ръцете си една по една и след това бързо ги спуснете до лактите.