Откриваме как се подготвят топ моделите на модния подиум 080

Професионалните модели Ангела Руис - @ angelajruiz-, Алба Роман - @ albaroman9-, Ева Бастерчечеа - @ evabasterrechea- и Мария Руиз - @ mariarruizz- Те пристигат в съвместния понеделник в Барселона, за да извършат подготовката си преди модния подиум 080 с Хосе Експозито, фитнес експерт и създател на метода XT29, предпочитан от моделите за поддържане на форма. „Формата“ в рамките на метода е специфична за жените. „Тялото на жените не е същото като на мъжете, така че ако искате да имате слаба, хармонична и стройна фигура, начинът, по който тренирате, не трябва да бъде същият като мъжкия. Това е често срещана грешка ”, обяснява той Намерител.

откриваме

Експозито, треньор на Ангела Руис, Алба Роман, Ева Бастерчея и Мария Руиз

„Излизах с модел дълго време, Карла Кромби, и видях нуждите, които имаше, и направихме по-конкретна подготовка. Не само заради упражненията, но и заради комбинацията от тях. Тъй като не си струва да сте слаби, трябва да имате здраво тяло. Корекцията на позата, добрата диета и метаболитното обучение са от съществено значение. Когато го направите, функциите ви се променят и например нямате тъмни кръгове, защото губите течности ”, заявява тя Хосе. XT29 се състои от 29 минути тренировки на ден - от понеделник до събота - с 29 упражнения и за 29 дни тялото ви се променя. „Работя много с вашето тяло и по-малко с тежестите. Моделите не искат мускулите им да са толкова маркирани като мъжете. Това, което най-много ме молят да ходя добре, е да коригирам гърба, краката и глутеуса, не само да го загубя, понякога се стремя и да го спечеля. Има и упражнения, за да има повече ”. За фитнес експерта е важно да подчертае, че „прекаленото упражнение също не е добре, защото ръждясвате и остарявате. Правенето на 29 минути на ден с добър професионалист е достатъчно. А в неделя си почивате и се посвещавате на възстановяването. Почивката е толкова важна, колкото и добрата тренировка. Това е, което наричаме невидимо обучение "