Открийте как можете да ядете хамбургери, без да се притеснявате за напълняване БЕГАНЕ И ФИТНЕС
Алваро Педроче | @fitnessasesores | Мадрид | 21.07.2017
Като общо правило, когато се опитваме да отслабнем и се подготвим да изглеждаме като палмови сърца през лятото, първото нещо, което ни казват (и с основателна причина) е, че трябва да стоим далеч от нездравословната храна.
В този момент сменяме чипа и най-близкото, което виждаме хамбургер, е на снимка в списание. Проблемът идва, когато като мен харесваме хамбургери толкова много, че трудно можем да спазваме „диетата“ си и в крайна сметка се поддаваме на този деликатес.
Е, ако това е вашата ситуация, не бива да се притеснявате, защото можем да превърнем Big Mac в нещо здравословно и не угояващо.
Направете го вегетарианско
Вегетарианският бургер обикновено има около 150 калории, за повече от 300 от тези от животински произход (хайде, тези за цял живот). В крайна сметка хамбургерът не е нищо повече от няколко съставки, опаковани заедно. И затова можете да опитате да смесите сладък картоф, сладък картоф и киноа.
С тези съставки ще получите тесто, което можете да оформите на хамбургер и то ще бъде вкусно.
Или ако предпочитате, можете да го направите с черен боб, сладък картоф и царевица. Истината е, че тук границата се определя от вашето въображение.
Направи промяна