Откриха основната причина, която ви пречи да спите добре

Нарушения на съня

Влиянието, което часовете, които спим, имат върху лекотата на напълняване е демонстрирано в различни научни изследвания. Сега нова работа е открила връзка между телесните мазнини и мозъчните клетки, участващи в съня

В Испания между 20 и 30% от населението имат затруднения със съня, число, което е дори по-високо в Съединените щати, където около 70 милиона възрастни спят лошо и Център за контрол на заболяванията (CDC) го смята за a проблем на общественото здраве. Любопитното е, че тези цифри са подобни на тези за наднорменото тегло и затлъстяването, други основни социални и здравни проблеми, засягащи около половината от населението ( 39% от възрастните са с наднормено тегло и 13% със затлъстяване), според данните на Световна здравна организация (КОЙ).

основната

От кръстосването на данни следва, че и двете неща, сънят и затлъстяването вървят ръка за ръка и това се потвърждава от различни научни изследвания и днес се признава, че лошото му качество е свързано с по-голям риск от наддаване на тегло, когато променят апетита и консумират повече калории.

„Ако човек гладува за един ден, сънят ще се увеличи, защото енергийните резерви се изчерпват“

Сега екип от изследователи от университетите в Пенсилвания и Невада обърнаха тази връзка и показаха обратното, тоест че затлъстяването предотвратява съня, констатация, публикувана в списание „PLOS Biology“. „Ние вярваме в това сънят е функция на тялото, което се опитва да спести енергия в среда, в която нивата на енергия спадат. Нашите открития предполагат, че гладуването за един ден би увеличило съня, тъй като енергийните резерви намаляват “, обяснява той. Дейвид Райзен, доцент по неврология и член на Институт по хронобиология и сън в Пен.

Диета и сън

При хората острите нарушения на съня могат да увеличат апетита и инсулиновата резистентност, а тези, които обичайно спят по-малко от шест часа на нощ, са по-склонни да бъдат със затлъстяване и диабет. И обратно, гладуването влияе на съня, следствие, което според учените е показано при хора, а също и при плъхове, плодови мухи и червеи, "което показва, че сънят се регулира, поне отчасти, от наличието на хранителни вещества".