15 храни, които ви помагат да имате плосък корем
Ако искате да получите плосък корем или да отслабнете, не пропускайте диетата си.
Актуализирано на 8 юли 2020 г., 13:59
Ананас, за смилане на протеини
Ако търсите храни, за да имате плосък корем и да отслабнете, ананасът е една от тях. Стимулира храносмилането и балансира бактериалната флора. Съдържа бромелаин, ензим, който помага за смилането на протеините и получаването на неразтворими фибри, които улесняват елиминирането на токсините и подобряват здравето на червата.
- Но за да се възползвате от тези свойства, трябва да го ядете прясно, тъй като бромелаинът се унищожава, когато ананасът е консервиран.
Пълнозърнести храни, стрии против стрии
Пълнозърнестите храни увеличават енергията и жизнеността, задоволяват и предотвратяват закуските, фибрите им помагат за елиминирането на отпадъците и са богати на силиций, минерал, който помага за синтеза на колаген и предотвратява стрии.
- В случай на овес, той също помага за намаляване на холестерола и пречистване на кръвта, благодарение на свойствата му да улавя мазнините и да елиминира токсините.
Киви, за да се почувствате по-леки
Кивито, от една страна, има високо съдържание на фибри, което помага за подобряване на чревния транзит и предотвратяване на запек. А от друга страна, той действа и като диуретик благодарение на богатството си на калий, който помага за регулиране на нивата на натрий и предотвратява задържането на течности.
- Съдържа актидин, ензим, който улеснява храносмилането и като всички плодове като правило помага за елиминиране на токсините.
Бяло месо, постно протеин
Постните меса, като пилешко, пуешко или заешко, са един от съюзниците за постигане на гладък корем. Точно обратното на червеното месо и колбасите.
- Гърдите без кожа са частта, която има най-малко мазнини. Той е богат на протеини, които освен че засищат, имат голяма термогенна сила, тоест помагат за ускоряване на метаболизма и по този начин изгарят повече калории.
Зелен боб, твърдост и пречистване
Зеленият фасул е с ниско съдържание на мазнини и богат на вода и фибри. Те съдържат силиций, който стимулира колагена, и добра доза калий и малко натрий, така че са диуретици и помагат в борбата със задържането на течности и правят корема Ви подут.
- Благодарение на високото съдържание на вода и фибри, той ви помага да се чувствате сити, без да качвате килограми.
Звезден анасон, сладък карминатив
Този анасон, от семейство Umbelliferae, има мощен антифлатулентен ефект, тоест той е много ефективен карминатив за борба с газовете. Донякъде сладкият му вкус е идеален за комбиниране с месо.
- Подобно на лайка, болдо или джинджифил, анасонът насърчава храносмилането и е една от най-ефективните инфузии за премахване на газове и плосък корем.