Откажете се от пушенето, отслабнете и практикувайте повече спорт, най-често срещаните цели след лятото

МАДРИД, 26 септември (EUROPA PRESS) -

практикувайте

С изтичането на лятото, ексцесиите, произведени през летния сезон, карат много хора да си поставят, с пристигането на рутинни и общи дейности, цели като отказване от тютюнопушенето, отслабване и практикуване на повече спорт.

След януари септември е месецът, в който повече хора решават да откажат цигарите. Според експерти от Испанското общество по семейна и общностна медицина (Semfyc) през тази година между 400 000 и 600 000 души са успели да се откажат от пушенето, главно мотивирани от увеличението на цените и закона за тютюнопушене, който забранява пушенето в затворени обществени пространства, в допълнение към появата на явни изображения за последиците от тютюнопушенето в пакети.

Както уточнява координаторът на групата за подхранване на тютюна Semfyc, д-р Пласидо Гаско, "цената на тютюна нараства всеки път и пушачът е наясно, че средните разходи за пушене са приблизително 1500 евро годишно".

Първият съвет за спиране на този лош навик е да сте наясно, че искате да се откажете от пушенето. Както обяснява Гаско, "има период от няколко седмици, в който хората са склонни да пропускат цигари". Експертът добавя, че 9 от 10 души спират да пушат спонтанно, без да е необходимо каквото и да е лечение. „Ако в случай, че хората не могат сами да се откажат от пушенето, те трябва да отидат в здравен център или специализирани лекари, за да им помогнат да се откажат от тази зависимост“, обяснява той.

Рискът за здравето е основната причина хората да решат да откажат цигарите; По този начин 50 процента от хората, които спират това поведение, го правят поради това, че са претърпели от първо лице или в близък роднина някакъв здравословен проблем, свързан с тютюнопушенето, особено в случаите на рак или сърдечно-съдови проблеми.

„Има обаче висок сектор от населението, който не спира да пуши, дори след като е претърпял инфаркт, инсулт или някакъв вид тези заболявания“, добавя той.

Що се отнася до пола, жените обикновено имат повече трудности да се откажат от пушенето. Както посочва Гаско, „като цяло хората между 30 и 50 години имат една от най-големите си опасения относно физическата си фигура и проблемите с угояването“. „Хората знаят, че като се откажат от тютюнопушенето, ще наддават средно от 3 до 5 килограма, докато мъжете се интересуват по-малко от това“, предупреждава той.