Отивате да бягате през нощта водач, за да не пропуснете нищо
Сега, когато есента настъпи, и още повече, когато следващата седмица сменим времето на зимно, отидете да бягате, когато слънцето вече е паднало ще бъде обичайната тенденция за много от нас и е необходимо да се вземат някои предпазни мерки в това отношение.
Трябва ли да нося специални дрехи? Как мога да се направя видим? Трябва ли да взема допълнителни мерки за сигурност? Казваме ви всичко, което трябва да знаете, за да бягате безопасно през нощта.
Вземете жилетка, тя освежава
Да, това е съвет на майката, но знаете, че майките са склонни да бъдат прави. И е, че нощните часове обикновено носят със себе си по-ниски температури, Така че вземането на вятър или поне риза с дълъг ръкав е задължително при нашите нощни излети през есента и зимата.
В най-студените месеци на годината е важно да се научим да се обличаме на пластове: два слоя, ако сме в средата на сезона и три слоя, ако е наистина студено. Обличането на пластове (техническа долна риза, ветровка и, ако е необходимо, по-дебела жилетка или яке) ще ни помогне да поддържаме добра телесна температура, докато тренираме.
Не забравяйте, че дрехи за бягане, ако са технически, много по-добре: повечето марки вече работят с технологии, които спомагат за евакуацията на потта, така че тя да не залепва по кожата ни и със студа в наши дни да улесни настинката.
Че те виждат добре!
Също така е важно това нашите дрехи за бягане имат някои отразяващи части за да улеснят превозните средства, които минават покрай нас (автомобили, велосипеди), да ни видят добре. По принцип дрехите, предназначени за студ, вече имат тези отразяващи елементи, но ако не го направим, винаги можем да носим отразяваща гривна или глезен, без това да ни безпокои (можете да ги намерите в Amazon от 7,40 евро).