Отчаян от гърдите, гинекомастия или излишни мазнини? Форум по бойни изкуства, спортове на

Мнение форум бойни изкуства, контактни спортове, културизъм, фитнес, здраве

Отчаяни от гърдите, гинекомастията или излишните мазнини?

Съобщение от фито »23 май 2012 23:40

Добър вечер на всички, това е първата ми публикация на този форум и се надявам не последната. Казвам се Педро и тренирам в залата от 3 месеца. Факт е, че съм отчаяна с гърдите си, защото имам форма на "зърна", затова ви задавам този въпрос,
С това, което виждате на снимките, мислите ли, че имам известната „гинекомастия“ или това е излишък от мазнини, който се е натрупал в гърдите ми и който трябва да се отстрани с усилие от диета + кардио?

Факт е, че въпросът за пекторала ме прави доста сложен, не знаете какво е да отидеш на плаж с онзи грозен сандък, може да е непоносимо.

Разказвам ви малко за рутината, която обикновено спазвам във фитнеса:
Понеделник: гърди и трицепс. Упражненията, които правех за гърдите, са лежанка, наклон, преса и отвори на машината.
Сряда: гръб и бицепс.
Петък: рамо и крак.

Винаги бягам около 30 минути на елипса, когато завърша.

Спирам и диетата, която спазвам, предполагам, че ако става въпрос за излишни мазнини, диетата ми + кардио се провалят.

Закуска: Сандвич с естествена риба тон или овесени ядки. 25g протеинов шейк. Кафе.
В средата на сутринта: Сандвич с пиле или пуйка.
Храна: тук трябва да ям по задължение това, което прави моята свята майка. Леща, доматени тестени изделия, пилешко печено и др.
лека закуска и преди тренировка: ядки, зелен чай.
след тренировка: банан, шейк от 25 грама.
вечеря: домат, маруля, пиле, риба тон, скумрия. Опитвам се да не поставям въглехидрати след 3.

И нищо, просто исках да ви задам този въпрос. Благодаря на всички ви.

Re: Отчаяни от гърдите, гинекомастията или излишните мазнини

Съобщение от киберклон »24 май 2012 00:06

С регистрацията на фитнеса ви дават протеиновите кутии?
Кой ви е направил диетата и защо сте обърнали внимание?
Колко си висок, на колко години си и колко тежиш?

Ако имате гинекомастия или псевдогинекомастия, мисля, че само Вашият лекар може да отговори, побързайте, че тя все още е безплатна.

Re: Отчаяни от гърдите, гинекомастията или излишните мазнини

Съобщение от фито »24 май 2012 00:16

Аз съм 1,80, тежа 75 килограма и възрастта ми е 24 години.

Въпросът ми е дали това, което имам, е гинекомастия или много голям излишък от телесни мазнини поради лошо планиране, обучение, диета и т.н., тъй като ако това се дължи на моя вина, бих отхвърлил операцията и веднага бих се опитал да я коригирам с добри съвети от значение. затова попитах. Благодаря за отговора.

Re: Отчаяни от гърдите, гинекомастията или излишните мазнини

Съобщение от киберклон »24 май 2012 00:39