Отчаян или рационален, как ще подходите към новия си здравословен живот този път? диета; окончателно

Още една година свършва, друга започва, нищо ново под слънцето, нали?

Началото на нова година носи със себе си железни обещания (или поне, в момента на произнасянето им, те са придружени от титанично отношение), които включват, в много случаи, преминаване към по-здравословни навици на живот.
Всички знаем „този път, ако се откажа от пушенето“ или „сега отивам на диета“ ... Това не са нищо повече от фрази, които повтаряме и не спираме да чуваме от другите, които са заредени с добри вибрации и убеждение, но това по определени причини в крайна сметка пада на глухите уши. Но защо?

В този пост ще се опитаме да разгадаем какво ни кара да се проваляме в диетите и ще видим как отношението, с което се изправяме пред тях, е решаващо за техния успех или провал

Вие ли сте от тези, които са решили някога да се подлагат на диета и да се опитват да свалят излишните килограми? Това те интересува!

Много хора решават да предприемат стъпката след коледните празници, водени от ексцесиите от няколко дни, в които изобилстват преяжданията със семейството и приятелите.

Отваряме страхотна скоба, за да подчертаем напитките, може би великите, забравени във всички диети. И трябва да помним, че както алкохолът, така и сладките напитки, които могат да бъдат както индустриални сокове, така и безалкохолни напитки, въпреки че са течни, имат високо калорично съдържание.

Първото нещо, върху което трябва да се замислим, е дали сме били увлечени от вината на „Много съм ял“ или наистина сме убедени да предприемем стъпката и да се изправим пред по-здравословен живот. Да бъдеш убеден, че искаш да направиш промяната, вече е повече от 50% от процеса. Решителността да искаме да извършим нещо е двигателят, който ще насърчи необходимото отношение към всичко, което искаме да променим, независимо от усилията, които трябва да бъдат положени в него.

Каним ви да помислите как ще се изправите пред тази промяна 😉
.

Даваме ви няколко минути
.

Обикновено се наблюдават два различни типа отношение:

Случай 1: Отчаяният виновник

По същество човекът се опитва да изтегли онова, което му отне години, за няколко седмици или дори (внимателно! Глупостите идват ...) за няколко дни.

Първи и кратък етап на отчаяния виновник:
В този случай е обичайно да видите хора, които преминават в бърз и яростен режим, към чудодейни интернет рецепти, които обещават да ви накарат да отслабнете за рекордно време и да го направят или са склонни да се фокусират върху малко храни, обикновено здравословни, от артишок или цвекло) или има тенденция да ограничава дико калориите, включително, в някои случаи, заменяйки ястията (от съществено значение за правилното хранене) с детокс шейкове или сокове.
Отчаянието и малко търпение ни карат да изпаднем в този тип чудодейна диета, която обещава незабавни ефекти, но в крайна сметка те са само верни поклонници на прочутия ефект на рикошета

Еволюцията при тези хора, априори, е благоприятна, тъй като те виждат, в значително намалено време, много бързи забележими промени. Общият фактор в този период е комбинацията между глад и чувство на неудовлетвореност от яденето на малко и храни, които те не харесват.

Стартиране:
В този период отчаяният виновник:

Определете нереалистични и много трудни за постигане цели, които ще доведат до ранно разочарование
Разберете, че диетата е период на страдание от нездравословни навици от миналото
Ще се обвинявате изключително много, ако се изкушите да ядете някои ограничени храни в строгата и луда диета
Ако страдате от стагнация, ще изберете да радикализирате по-нататък диетата си, правейки лошо обслужване на тялото си
Няма да спортувате, защото чудодейните диети са придружени от липса на енергия и смятате, че е достатъчно да ядете неща, които не харесвате, и да гладувате, за да се измъчвате по този начин.

Призракът на отчаяния виновник:
Цялото това страдание се прекъсва от момента, в който отчаяният виновник изпада в изкушение. Известният кок, храната на баба ви или захарната сода, за която толкова много сте мислили, попада във вашите мрежи. Там призракът на вината се връща, за да му напомни, че диетата не е създадена за него, че не си струва да се живее по такъв начин на живот и че здравето е изключително скучно и жестоко.