От жаби и бегачи
Когато започнете да бягате, се препоръчва да прекарвате много време в бягане с нежни ритми. По този начин тялото ви свиква с физическия стрес, генериран от бягане и избягвате наранявания. Освен това улеснявате бягането да се превърне в траен навик в живота ви.
В календара има ден, в който ще накарате грешката да се състезава. Не просто да участвате в състезание, а да се подготвите със сериозен план, пристигайки добре подготвени за тази цел, която имате предвид. Започвате да разглеждате планове за обучение в интернет и започвате да четете термини като комплекти, fartlek или дългосрочен план, за които нямате представа за какво се отнасят. И дори да знаете горе-долу какво означават, всъщност не знаете какви усещания предизвикват, защото бягате с постоянно темпо от месеци.
Ако искате да знаете какво ще почувствате в момента, в който започнете да тренирате по сериозен начин, идеалното е да помислите за това експеримент с варена жаба. Слагате тенджера да се загрее и довеждате водата до кипене. Водата е много гореща. Сега вземете жаба и я хвърлете във водата. То ще скача и ще тича и ще скача като душа, носена от дявола. Е, това е, което чувствате, когато правите сериали или когато пускате 5K или 10K, усещане за бягане, сякаш няма утре, макар и с прекъсвания между интервалите. Ще се почувствате като жабата, която е поставена във вряща вода и която има нужда да напусне с пълна скорост.