От всеки хиляда диети в интернет само десет са полезни »El Diario Vasco

Алфредо Мартинес, професор по хранене в UNAV. Експертът съветва винаги първо да отидете при специалист и че всичко прочетено не се приема като валидно

Септември идва утре и празниците приключват за много хора тази седмица. По това време за нас също е обичайно да разглеждаме нови цели за новия курс, разбира се, също и по отношение на нашето тегло. Алфредо Мартинес е директор на един от летните курсове на UPV, който от миналия понеделник до днес разглежда темата за персонализираното хранене. Вчера имаше кръгла маса за диети за отслабване.

диети

- Има ли по-добро време от друго, за да започнете диета за отслабване?

- Всъщност най-доброто време е, когато човекът, който иска да отслабне, охотно желае да го отслабне. Тоест, може да се направи по всяко време, както през зимата, така и през лятото. Но, разбира се, има ключови моменти, които обикновено са преди лятото и след Коледа. Те са двата страхотни момента, в които хората искат да отслабнат, да облекат бански, от една страна, и от друга страна, защото от обяд и вечеря са извършени редица ексцесии.

- Може ли някой да отиде на диета?

- По въпроса за затлъстяването трябва да се разграничат две нива. Един от проблемите е наднорменото тегло, което са онези 4-6 излишни килограма, които човек знае, че са натрупали в резултат на отклонение в диетата или са били по-заседнали. В този случай е относително лесно да бъдат изгубени с някакъв личен контрол. Когато наднорменото тегло е затлъстяване, а не само наднормено тегло, е необходимо да се обърнете към специалист, който да го контролира. Човек, който има 50 килограма излишък, не може да спре да яде без повече, трябва да има проследяване.

- Къде трябва да отидете първо?

- Трябва да отидете при професионалистите, които в момента отговарят за това: диетолози, диетолози и лекари. Това биха били трите големи блока.

- Има ли други места, които трябва да избягвате?

- Трудно е да се докаже, но понякога има хора, които се обявяват за диетолози, когато нямат никаква титла, която да ги подкрепя. Ето защо, без да персонализираме конкретно име, трябва да избягваме онези, които търсят незабавна загуба на тегло без практически никакви усилия, които предлагат ефектно намаляване на талията за броени дни. винаги трябва да е под подозрение.