От видеоклиповете Правилната диета и как захарта влияе на мозъка От групите, представени в
1. Кои консумирате?
2. Кои трябва да консумирате повече?
3. Защо захарите не са в чинията, за да се храним добре?
1. \ u00bfКакво консумирате?
Ям повечето здравословни храни, въпреки че понякога може да ям храни Нездравословно.
2. \ u00bfКое трябва да консумирате повече?
като влакна фасулът, като протеин месо, черен боб, зеленчуци, въглехидрати юфка, картофи и др., естествени мазнини като авокадо, зехтин, фъстъци, бадеми, кокосово масло, естествени захари като банан, мед, сладки плодове.
3. \ u00bfЗащо има причина захарите да не са в чинията, за да се храните добре? \ U200b