Кои са храните, които причиняват повече чревно газообразно покритие
Образуването на чревни газове поради някои храни, които ядем, е нормално. Питаме Saludabit кои ги причиняват най-много.
Бензинът е един от най-големите неприятности, които можем да понесем. По този начин, Консултирахме се със Saludabit, уелнес платформата на OCU, кои са храните, които могат да ги произведат най-много. Образуването на чревни газове поради някои храни, които ядем, е нормално. Бактериите, които живеят в храносмилателната ни система, особено в дебелото черво, използват компонентите на храната, които не сме в състояние да усвоим и да ги абсорбираме и ферментираме, което причинява образуването на чревни газове.
Храни, които произвеждат чревни газове
Различните видове въглехидрати се абсорбират напълно (така че част от тях достигат дебелото черво и се ферментират от присъстващите бактерии):
- Има известна малабсорбция на лактоза, присъства в млечните продукти, така че част от него ще премине в дебелото черво, където ще бъде ферментирала.
- Плодове, зеленчуци и бобови растения съдържат несмилаеми олигозахариди (стахиоза, рафиноза, вербаскоза), които ще преминат в дебелото черво, където ще бъдат ферментирали.
- Част от сложни въглехидрати присъства в пшеница, овес, картофи, царевица и др., те не се абсорбират в тънките черва. Тази устойчивост на смилане на нишестета се увеличава, когато те се охлаждат и претоплят.