От тежко затлъстяване до маратон

Алфонсо Ернандес де Лопе, Коладо Вилалба (Мадрид), 57 години, 56 килограма по-малко

Йоланда Васкес Мазариего

30 януари 2012 г. (10:01 CET)

От тежко затлъстяване до маратон. Нито годините, нито килограмите са оправдание да изоставим себе си, напротив, колкото повече се грижим за себе си, толкова по-добре ще бъдем с годините и никога не е късно да свалим това, което е останало. Алфонсо има много заслуги, защото много хора със затлъстяване се страхуват да бягат, но той успя да го направи и по този начин се изправи срещу три маратона и тези, които предстоят.

Височина: 180 см
Тегло в началото: 132 килограма
Тегло в момента: 76 килограма
Изгубени килограми: 56 килограма
Работа: Компютър
Време, необходимо за загубата му: 12 месеца
Колко дълго поддържате теглото си стабилно: 2 години и половина

„Като млад мъж със страхотна спортна дейност не съм имал проблеми с теглото, но впоследствие винаги съм имал склонност към напълняване. Типът работа на компютър, стресът и много лошата организация на хранене доведоха до затлъстяване. Най-важното е да преосмислите и да видите как се храните. Не е нужно да правите диети, а да променяте диетата си завинаги. "

Защо решихте да отслабнете?

Когато достигнах 132 килограма, имах затлъстяване тип III, повече от 40 ИТМ, беше моята идея да кажа „достатъчно“.