От рев на червата до звънене в ушите 9 странни звука, които не искате тялото ви да издава и какво
Някои посочват патология, други не, някои ни оставят на доказателства, други само засегнатото лице ги чува. Трикове за отстраняването им. кога може
Претъпкан асансьор, всички мълчат и изведнъж изръмжа корем, който звучи като див звяр. Въпреки че тези шумове са естествената последица от работата на нашите черва, други като звънене в ушите или хъркане могат да бъдат много досадни, както за нас, така и за спътника ни. Някои са свързани с болка или дори могат да бъдат симптоми на патология: експертите ни помагат да разберем за какво става въпрос и дали те могат да бъдат заглушени.
Хъркане
По данни на Испанското дружество по пулмология и гръдна хирургия (Separ) почти 40% от възрастното население хърка. Въпреки че има фактори, които ги насърчават, хъркането е наследство както на жените, така и на мъжете, било то слаби или месо. Това се дължи на „запушване на горните дихателни пътища“, обяснява Милагрос Мерино, член на Испанското общество на съня и координатор на Отдела за неврологични нарушения на съня в болница Ла Пас в Мадрид. Вярно е, че наднорменото тегло и затлъстяването задълбочават проблема, "поради натрупването на мазнини в мускулите на врата, което стеснява дихателните пътища и затруднява излизането на въздуха", каза Едуард Естивил, директор на клиниката за сън Estivill, пред BUENAVIDA . Други фактори, като пиенето на алкохол преди сън, също правят концертната вечер по-вероятна: пиенето отпуска мускулите на устата и гърлото и затруднява дишането, се казва в статия, публикувана в Archives of Bronconeumology.
Отвъд лошата нощ на спътника и лошата почивка и на двете, хъркането може да е индикатор, че нещо не е наред в дихателната система. Апнеите са „пауза в дишането, причинена от запушване на горните дихателни пътища. Това може да бъде причинено от ретрогнатия [малформация на челюстта зад равнината на челото], тясно небце, къса шия или запушен орофаринкс. Наднорменото тегло не е пряка причина, но може да допринесе за това. При жените се диагностицира по-малко, защото хъркането не е толкова шумно, но все още не знаем защо ", посочи неврофизиологът Одиле Ромеро, ръководител на мултидисциплинарното звено за сън в болницата Vall d'Hebron в Барселона.
Няма лечение за хъркане, но някои от факторите, които водят до тази пречка, могат да бъдат избегнати или сведени до минимум. Експертите предлагат няколко съвета: отслабнете, ако сте с наднормено тегло, опитайте се да не спите по гръб, избягвайте да пиете в последния момент или правете гимнастика с устата си преди сън (както е обяснено в това проучване в списание Chest). При тежки случаи лекарят може да препоръча „устройства за авансиране на долната челюст, които придвижват челюстта, за да избегнат запушване на дихателните пътища и по този начин да преодолеят хъркането“, обяснява Милагрос Мерино, който съветва да не се облекчават чрез известните носни ленти.
Щракане на челюстта
Пукане се случва при отваряне или затваряне на челюстта, говорене, ядене или прозяване. Тези звуци могат да се считат за „нормални по време на развитието, особено при жените“, казва Оскар Кастро Рейно, председател на Съвета на колежите по стоматология и стоматология на Испания.
При възрастните обаче в повечето случаи това се дължи "на неправилно функциониране на ставата поради липса на зъби или поради намаляване на размера на парчетата" нещо, което освен звучене може да причини болка. Този дискомфорт може дори да се дължи на разстройство на темпоромандибуларната става (TMJ). Причините според Националния здравен институт на САЩ (NIH) са разнообразни и в много случаи дифузни, но сред най-честите причинители са лоша захапка, ортодонтство, стрес или бруксизъм (стискане или смилане на зъбите). Друга причина може да бъде лошата стойка: напрежението, причинено в мускулите на врата и лицето, може да причини тези шумове на челюстта. За да избегнете тези досадни и понякога болезнени движения на челюстта, експертите препоръчват да се избягва стрес, да се поддържа правилна стойка или да се контролира бруксизмът с шокова шина.
Шлифоване на зъбите
Кихане
При кихане въздухът напуска тялото ни със скорост 110 км/час. В този случай избягването им не е решението. „Кихането има своята цел: произвежда се за изхвърляне на дразнител, който достига до носната лигавица“, обяснява Мерцедес Отеро Какабелос, ръководител на работната група за комуникационни умения към Испанското общество на общите и семейните лекари (SEMG). По-големият или по-малък рев ще зависи от физиономията на всеки от тях: „Ако изхвърлите въздуха през тясна ноздра, ще се създаде повече шум, отколкото ако го направите през широк канал“, казва той.