Хранене и обучение (Под-официален форум) - Страница 6 - Offtopic EducaPoker
На теория трябва да бъде или че тренирате повече, или нямате време да се възстановите, или че сте променили нещо в диетата си, което ви кара да имате по-малко енергия.
Благодаря за вашия отговор Kombo11408, "диетата" не съм я променял, сложих я в кавички, защото не спазвам никакъв вид диета.
Ако тренирам повече или поне повече от преди.
Има ли някакъв вид храна, която помага при физическо възстановяване? Трябва да се каже, че нямам представа за какво са хидрати, протеини и т.н.
Е, единственото нещо, което мога да ви кажа е, че е нормално, че ако тренирате по-късно, отнема повече време за възстановяване. Единственото нещо, което мога да препоръчам е да приемате повече въглехидрати, за да имате повече енергия.
Въглехидратите винаги биха били приемани преди тренировка правилно?
И пост също за по-голямо възстановяване.
Паузите са също толкова важни, колкото и тренировките, просто ако видите, че нямате време да се възстановите, не тренирайте! Претренирането на xD е също толкова лошо, колкото и нетренирането.
Какво се счита за претрениране.
Искам да кажа, че от кой момент преминава оптималната тренировка и следователно претрениране
Когато тренирате толкова много, че мускулът не се възстановява и следователно е па на.
Ами господа, как вървят тези диети? Колко вече сте загубили?
Едно нещо, тук има някой от Рота?
Истината е, че много ме устройва! За първи път от 4 години паднах под 80!: D И това е само преди 2 седмици и половина ^^
Трябва да продължите да работите, докато навършите 70 години!: Д
Благодаря на всички, които са допринесли с нещо наистина ^^! Поздравления!
Но колко килограма сте свалили?
Започнах с 83,8 кг на 9 май, така че днес вече тежах 79,6, 4,3 кг!: D Не знам дали е много или малко, но нещо е нещо и за продължаване беше казано хехе!