От позиране за богатите до гид във фитнес за какво е (всъщност) личен треньор
Въпреки че включването на „вашия треньор“ във вашите здравни разговори може да звучи добре, услугите им не са от съществено значение. Разбира се, в справедливата си мярка те могат да направят чудеса
Преди малко пуснете думите моят адвокат (или моите адвокати, за повече преструвки) беше един от най-бързите начини за привличане на внимание в разговор. Нямаше значение за какво се говори, само важен човек или със забележителна смелост щеше да ги произнесе. Само някой важен ... Те вече не впечатляват никого - сега всъщност те са склонни да причиняват зачервяване - но са се родили други формули, които напомнят тази за ефекта си за повишаване на статуса. Някои принадлежат към все по-важната вселена на физически упражнения, в която думите се открояват моят треньор. Няма съмнение, че те незабавно дават престиж; добрите момчета се раздават в Холивуд и в елитните спортове. Но е, че дори съседът в стаята се възползва от всеки повод, за да ви даде последния съвет Неговият треньор на кацането. И се питате: защо да плащате на някой, който само ви кара да се потите? Ако някой може да си върже обувките и да се упражнява сам.
Хосе Мигел дел Кастило, личен треньор и съветник на Общия съвет по физическо и спортно възпитание на Испания, оправдава полезността на услугата с прост аргумент: „Ако Рафаел Надал или По Гасол продължат да се доверяват на техния физически треньор, това ще бъде за нещо ”. Добре, нямам възражения. Но вие не изкарвате прехраната си със спорт, дори нямате интерес да участвате в Сан Силвестър във вашия град, просто искате да сте в приемлива физическа форма, просто искате да имате възможно най-доброто здраве. . Имате ли нужда и от него?
Краткият отговор е отрицателен. "Това не е от съществено значение", признава Дел Кастило. Но има много нюанси, които канят по-внимателно обмисляне: „Много хора не знаят откъде да започнат, когато тренират, или винаги правят едно и също нещо и им омръзва (и се отказват), или имат заболяване, нараняване или специално състояние, което определя, че не всичко е валидно за тях (мониторът на фитнеса няма да ви поиска анализи, стрес тестове, доклад от физиотерапевта ... треньора, да). Ако тези хора се ръководят от треньор се спестяват месеци грешни или зле извършени дейности”. Не е малко: лошо фокусираните упражнения не ви доближават до целите ви, независимо дали отслабват след 40 или подобряват личните ви резултати, а лошо изпълнената рутина може да доведе до нараняване.
Имам Физическият треньор не означава да бъдете придружаван всеки път, когато правите клек, освен ако не бързате да постигнете цел и не се притеснявате да направите големи разходи (съседът ви никога ли не ви е казвал колко пъти в месеца гледа? Неговият треньор?). Това, което не всеки знае, е това, в малки дози тези професионалисти също могат да помогнат много. Тези, които са достатъчно внимателни, за да не се окажат ранени, например, трябва да познават добре техниката и да я правят с компанията на някой, който ги коригира, докато не ги интернализират. Хората, които не са тренирали през живота си и искат да започнат в зряла възраст, също се нуждаят от водач, който се грижи за съставянето на план за тренировка и почивка, в допълнение към калибрирането на подходящия интензитет.