От какви активи и ритуали се нуждае кожата ми, за да си възвърне твърдостта и храненето
В момент на връщане към същественото, навършваме години и съзряваме гордо, носейки знаците на възрастта, че животът, със своите емоции той ни е оставил на кожата ни. Ние не се страхуваме от течението на времето или от настъпването на годините: ние сме жени, пълни с жизненост и енергия, които искат да продължат да добавят стъпки и моменти. И също така, ние сме от онези жени, които обичат да се грижат за себе си, да практикуват спорт, да се хранят здравословно и да адаптират рутинната си красота към нуждите на тялото си.
Зрелостта е време на промяна и адаптация, без съмнение, но и възможност да се наслаждавате на живота по различен начин. Вече се познаваме, най-добри сме приятели, знаем от какво се нуждаем и си го даваме. Ето защо практикуваме от упражнения за релаксация и дишане които насърчават в нас по-стабилно състояние на ума към спортни дейности като йога или пилатес, за да поддържаме форма.
Защото истинско самочувствие, Този, който ни кара да изглеждаме и да се чувстваме добре, преминава през грижите за себе си, доколкото е възможно. Искаме да намерим конкретни решения, които да ни помогнат да останем позитивни и спокойни, да сме пълни с енергия и да се наслаждаваме на ден за ден; да ни покаже такива, каквито сме, но с най-доброто си лице.
Не можем да избегнем, че в даден момент се появяват бръчки по челото, между веждите или в ъглите на устните. Нито че кожата ни изглежда по-малко еластична. Но да можем да заложим на това да го слушаме, разбираме и разбираме какво иска от нас; можем да го подхраним и по този начин да повишим неговата твърдост и плътност.
Важността да познаваме кожата си
Първото нещо, което трябва да знаем, е нашата кожа се състои от няколко слоя: слоевете на епидермиса, дермата и хиподермата. Остаряването на кожата на лицето е резултат от промените, които се случват с течение на времето в различните области.
В слоевете на епидермис, клетъчният оборот се забавя и производството на липиди намалява. Резултат? Кожата е по-суха, по-груба.
В слоевете на дерма, намаляването на производството на колаген и еластин, кръвообращението и оксигенацията насърчават загубата на светимост и еластичност на кожата.
В слоевете на хиподерма, най-дълбоко, мастните клетки на мастните тъкани намаляват и причиняват загуба на обем на лицето.
С течение на времето епидермисът ни става по-тънък и по-крехък, а също и по-пропусклив за агресия. Дали обаждането клетъчно стареене, което действа като отговор на стрес и увреждане на клетките.
Това се дължи на факта, че имунната ни система се изчерпва, което неизбежно ни води хроничното производство на провъзпалителни молекули, наречени цитокини, които също насърчават разграждането на колагеновите и еластиновите влакна, като по този начин забавят способността за обновяване на клетките. Като не е в състояние да се защити адекватно и като показва по-малко устойчивост на агресии, кожата ни ще загуби тонуса, плътността и жизнеността си.
Е за микро-възпалителен процес който се развива върху кожата. Определени външни фактори допринасят за това, като насърчават освобождаването на свободни радикали, причиняващи наранявания. И освен това антиоксидантите, способни да спрат работата на влошаване, произведено от свободните радикали, намаляват с времето.
Тези условия включват слънчева светлина, замърсяване, алкохол, цигари, храна и др. Но този процес може да бъде спрян от здравословен начин на живот: диета, богата на антиоксидантни хранителни вещества, витамини, протеини, есенциални мастни киселини и микроелементи, както и за ежедневието, свързано с редовна спортна дейност.