Оставате гладни в храната Alea, вашия диетолог

вашия

В зависимост от това кои дни можем да останем с усещането, че бихме яли повече, нали?
Ще ви дадем три трика, за да ви удовлетворим на 100%, но без това да повлияе на вашата диета
Можете да изберете различен всеки ден:

СЪВЕТ # 1:
Придружете ястието си с някои прости зеленчуци: например, можете да добавите 100 g бели аспержи или 100 g консервирани чушки (чушки, пикило ...) към вашите ястия.
Можете също така да приготвите няколко тънки филийки тиквички на скара, като използвате същия тиган, в който сте приготвили храната си, без да добавяте повече масло.
Едва ще получите 20-30 допълнителни калории в храната си. Те няма да повлияят на скоростта на отслабване, но ще се почувствате по-доволни след приключване на храненето. Ще включите и част от допълнителни фибри, които никога не изглеждат зле за нашите черва.

СЪВЕТ # 2:
Придружете ястието си с добре загрято конзоме от тухли, от вида, който продават вече приготвен, като зеленчуков бульон от бяло пилешко месо или ането.
Чаша от 250 мл зеленчуков ането осигурява само 15 калории! И наистина ще ви помогне да се почувствате по-сити.