Останете фокусирани 7 клавиша за придържане към диета
Останете фокусирани: 7 клавиша за спазване на диета
- Копирай връзка
- Електронна поща
Стигнете до финалната линия с тези прости съвети!
Хранене
Издръжка
Здраве и живот
Година след година предлагате отслабнете, Но винаги в крайна сметка се поддаваш на изкушението Реалността е, че се придържаме към нова диета може да представлява предизвикателство на физическо и емоционално ниво, затова ви носим най-добрите ключове, така че сега, ако нищо не ви спира.
ВЪПРОС
Д-р Мишел Мей проектира 6 въпроса да направите себе си, когато навлезем в типичния цикъл на преяждане - съжаление - преяждане отново, наречен Внимателният цикъл на хранене . Така че следващия път, когато завършите с парче пица вместо салатата, която сте имали предвид, запитайте се: Защото като? Кога ям? Какво ям Как да се храня? Колко ям? Как да инвестирам енергията си? Специалистът потвърждава, че като сме наясно с поведението и чувствата си около храната, е по-вероятно да го направим промяна на навиците ни.
ИЗБЕРЕТЕ ПРАВИЛНО
Нека си признаем: на хартия звучеше невероятно, но с течение на времето приготвянето на храната и набавянето на съставките стана невъзможна задача. Изберете диета според вашия начин на живот или възможности Най-важното е да започнете от десния крак. Хранене, което дори не можете да произнесете или което включва големи разходи за вас? По-добре не го усложнявай и изберете от широкия спектър от възможности.