ОСОБЕНОСТИ НА ХИПОТИРОИДИЗМА ПРИ ФИЗИЧЕСКО УПРАЖНЕНИЕ Силна експлозия
ХИПОТИРОИДИЗЪМ: ОСОБЕНОСТИ ВЪВ ФИЗИЧЕСКОТО УПРАЖНЕНИЕ
ХИПОТИРОИДИЗЪМ: ОСОБЕНОСТИ ПРИ ФИЗИЧЕСКО УПРАЖНЕНИЕ
Финализиране на поредицата статии за хипотиреоидизъм (Хипотиреоидизъм: Анализ общ, Хипотиреоидизъм: Значение на храната), в този ще се справим с някои особености при развиване на физическа активност и как упражненията могат да подобрят здравето на хора с хипотиреоидизъм. Като цяло обучението трябва да се провежда нормално, но ще бъде възможно да се адаптира и персонализира планът малко повече, като се знаят следните данни.
The хипотиреоидизмът е проблем, който засяга главно с намаляване на скоростта на метаболизма, но създава и други проблеми, които пряко влияят върху работата, особено на сърдечно-съдово ниво, което е целта на функцията на щитовидната жлеза във връзка с упражненията. Въпреки че това може да ограничи толерантността към упражненията, това не би трябвало да е причина да се откажете: трябва да приемете обстоятелството, за да действате по съответния начин и да постигнете възможно най-добри резултати.
ПЛЕММОНАРНО ПРИЕМАНЕ НА КИСЛОРОД ПО ВРЕМЕ НА УПРАЖНЕНИЕ В ХИПОТИРОИДИЗЪМ (СУБЛИНИЧЕН)
Субклиничният хипотиреоидизъм, характеризиращ се с диагноза, при която нивата на тироксин (Т4) са нормални, но TSH е повишен (с други думи, по-големи усилия за получаване на нормално количество Т4), може да повлияе на усвояването на кислород по време на тренировка, както е показано чрез сравняване на популационните групи с и без това заболяване на щитовидната жлеза.
Оценявайки маркери за оценка, като функция на щитовидната жлеза, сърдечен ритъм, кръвно налягане, скорост на консумация на кислород (VO2) и възстановяване на нормални стойности или развити стойности на мощността, е възможно да се наблюдава как жени с субклиничен хипотиреоидизъм са имали по-голямо количество тиреоид стимулиращ хормон (TSH) по време на тренировка и най-високите хипотиреоидни симптоми в сравнение с контролната група, без никакво заболяване.
Това беше свързано с по-бавна кинетика на VO2 в началото и възстановяването (между сериите) на субмаксимално упражнение с постоянно натоварване и подчертава, че това влошаване се проявява вече в ранния стадий на заболяването. По-висок кислороден дълг също е показан след тренировка. Следователно, симптоми като умора, миалгия или спазми могат да се появят при тези с хипотиреоидизъм.
Окислителният метаболизъм, променен от това заболяване, води до по-малко количество кислород, колкото по-бавно се получава енергията, толкова по-голяма умора и по-лошо физическо представяне, толкова по-дълга и по-дълга е активността. Следователно, изисква увеличаване на необходимото време за почивка между сериите в максимални или субмаксимални тренировки (100-200 секунди са обичайната почивка), за да се поддържа оптимална производителност и/да се създаде адекватен стимул.
При възстановяването между сесиите също трябва да се вземе предвид при планиране на сесиите, че това може да е по-бавно поради по-големия акумулиран дълг на кислород. В тези случаи добавката с креатин (в обичайната доза) може да подобри възстановяването и производителността в енергийната работа (също намалена от намалената способност за бързо производство на енергия), като се бори срещу тези ефекти, въпреки че те никога няма да бъдат напълно елиминирани.