Основно ръководство за отслабване със синдром на поликистозните яйчници - уелнес без ограничения
Научете за синдрома на поликистозните яйчници (PCOS) и как диетата с ниско съдържание на въглехидрати може потенциално да помогне на много жени, чието плодовитост е застрашено от това състояние.
И разберете защо наскоро 40-годишна жена, която е била на диета на Аткинс от един месец, е била приета в реанимация.
СПКЯ е състояние, което оказва силно влияние върху плодовитостта на жената и засяга между 5% и 10% от жените в детеродна възраст. Тъй като тялото на жената не произвежда достатъчно яйца, когато има СПКЯ. Тогава това може да причини безплодие и да допринесе за трудности при забременяване.
Повечето случаи на СПКЯ не са генетични, но всички са свързани с хормонални аномалии. Причината, поради която не се произвеждат достатъчно яйца, се дължи на излишък на андрогени или „мъжки“ хормони.
И мъжете, и жените имат андрогенни хормони, но мъжете ги имат в много по-големи количества.
Този хормонален дисбаланс означава, че кистите, които са нормална част от производството на яйца, не растат. И така, жена с PCOS има много малки кисти на яйчниците си, които не узряват, за да освободят яйцеклетките си. Обикновено, след като този процес настъпи, кистите изчезват.
Друго следствие от по-високите нива на андрогенните хормони е повишеният риск от затлъстяване, сърдечни заболявания. Също така диабет, както и вероятността да имате повече косми по лицето.
Интересното е, че диетите с ниско съдържание на въглехидрати като The Zone Diet могат да помогнат на жените с наднормено тегло с PCOS. Наскоро беше проведено проучване на 11 жени с наднормено тегло без диабет с СПКЯ, които са имали средна възраст 33 години.
Изследването сравнява "стандартна" диета с 56% въглехидрати и 16% протеини, с диета с ниско съдържание на въглехидрати от 43% и 15% протеин.
Мастният компонент на диетата с ниско съдържание на въглехидрати е бил много по-висок от стандартната диета - 14%. Това е по-високо, отколкото би било при зоновата диета.
Съдържанието на мазнини в нисковъглехидратната диета се разпределя почти равномерно между полиненаситени мастни киселини и мононенаситени мастни киселини.
Съдържанието на мазнини в стандартната диета се разпределя почти равномерно между двата вида мастни киселини, но е малко по-високо (с 3%) в мононенаситения сорт.
Трета диета, тази с високо съдържание на въглехидрати и мононенаситени мастни киселини, също беше сравнена. Участниците в проучването са спазвали всяка диета само в продължение на 16 дни. Те имаха 3-седмична почивка между всяка диета и тестваха и трите.