ОСНОВНИТЕ ПРИНЦИПИ НА ВСЯКА БИ-ФИТ диета

Разберете на какво да се основавате, когато имате добра диета

Изборът на диета е сложен и още повече, когато на всеки две на три се появява чудодейна (и най-вероятно опасна) диета, която се рекламира като тази, която дава най-добри резултати и най-вече тази, която работи най-бързо.

Тази публикация служи за обяснение на 5-те елемента, чрез които се формират всички диети, подредени от най-високо до най-ниско значение; за да ви даде идея как да организирате собствената си диета:

1. Общо калории
2. Макронутриенти
3. Микроелементи
4. Време
5. Добавки

По-подробно в тях, общите калории се отнасят до енергийния баланс, тоест, ако сте изяли повече или по-малко калории, отколкото сте използвали; това определя дали ще отслабнете или ще напълнеете.

По отношение на макронутриентите; Това са въглехидрати, протеини и мазнини; И в зависимост от вида и процента на всеки от тях, който включвате в диетата си, ще промените телесния си състав: ще качите мускулна маса, ще загубите мазнини, и двете, ще спечелите сила, ...

Микронутриентите са витамините и минералите, от които тялото ни се нуждае, за да изпълнява своите жизненоважни функции, всеки от тях има своята специфична функция и следователно идва богата и разнообразна диета.

---