Основна диета с 1000 калории

Индекс

  1. Какво да ядем в понеделник?
  2. Какво да ядем вторник?
  3. Какво да ядем в сряда?
  4. Какво да ядем в четвъртък?
  5. Какво да ядем в петък?
  6. Какво да ядем в събота?
  7. Какво да ядем в неделя?
  8. За кои случаи е посочено?

Какво да ядем в понеделник?

ЗАКУСКА:

1000

Кафе или чай със захарин. 2 бисквити от пълнозърнест хляб, с маргарин.

Полунощ. 2 парчета плод.

ХРАНА:

200 гр. Салата от салата, лук, домати и краставици, задушени с чаена лъжичка олио, оцет и сол. 150 гр. Пиле на скара или на скара или 1 постно телешко филе от 120 гр. Приблизително.

ВЕЧЕРЯ:

150 гр. От супа с юфка Кларита. 150 гр. Варен хек. 100 гр. От печени чушки или варени зеленчуци, или 1 домат, приготвен по всякакъв начин.

200 гр. От плодове.

Какво да ядем вторник?

ЗАКУСКА:

Същото като предния ден.

ХРАНА:

150 гр. зелен фасул с домат или подправен с малко олио.

150 гр. телешко месо, печено на скара с 50 гр. ескарол или на скара.

150 гр. свеж плод.

ВЕЧЕРЯ:

Меко сварено яйце. 200 гр. от варено мляко, или 150 варен или хек на скара в сока му. 125 гр. оризов пудинг.

Какво да ядем в сряда?

ЗАКУСКА:

Същото като предишните дни.

ХРАНА:

200 гр. от зеленчукова яхния. 150 гр. говеждо филе на скара със 100 гр. от картофено пюре и печен домат, може да замести френски омлет с 1 яйце. 150 гр. плодове (могат да бъдат заменени с захариново кисело мляко).