Насоки за диета и юноши за предотвратяване на затлъстяването Здраве
Диетологът Ана Зурита Лобато посочва ключовете за вашите деца да водят здравословен начин на живот чрез прости навици.
В юношеството нашите деца могат да променят хранителните си навици, какви фактори могат да повлияят?
На тази възраст рекламата и социалните мрежи са определящи фактори, които модулират хранителното поведение на подрастващите, тъй като именно на този етап се изковават личности. По много пъти по тези канали се показват нереални тела и стилове на хранене, които могат да разочароват непълнолетните, като не могат да ги приложат към собствената си реалност, което може да причини появата на хранителни разстройства.
Друг важен аспект е, че в тази възрастова група се нормализира консумацията на храни, богати на захар: безалкохолни напитки, сокове или енергийни напитки, които са заредени с глюкоза, чиято единствена функция в организма е съхраняването на мазнини.
Групата зеленчуци също е оставена настрана, в много случаи поради непознаване на рецепти и атрактивни разработки.
Влияе ли семейната история на затлъстяването върху децата?
В много случаи често се смята, че тъй като семейството е с наднормено тегло, юношата ще страда от затлъстяване, но това не е така. Генетиката има процентно влияние върху нея, но е много по-малко, отколкото си мислим. Околната среда и хранителните навици, които развивате, ще бъдат важни.