Основни супи за изгаряне на мазнини за стопяване на тези грамове - SaludTopia
Мисълта да ядете една и съща супа - и нищо друго - през следващите 10 дни кара стомаха ви да ръмжи и вкусовите ви рецептори да се бунтуват? Присъедини се към клуба!
Супата е предназначена да бъде гарнитура - нещо, което да добавите към храната, а не самата храна. Много диети за изгаряне на мазнини препоръчват последователен прием на тънка, безвкусна супа, но кой иска да пъха воднисти, преварени зеленчуци през устата си през целия ден, докато те се заявяват похотливо на дебелите, сочни пържоли на чиниите на семейството си? Ако вашата диета ви позволява да ядете нещо твърдо ...
Добрата новина: Има много вкусни супи, които можете да приготвите, като не използвате нищо, освен нискомаслени, нискокалорични съставки. За удоволствие от храненето вижте основните супи за изгаряне на мазнини по-долу:
Супата от чудеса
Чудо-супата е може би най-популярната рецепта за изгаряне на мазнини, тъй като е важна част от 7-дневната диета. Тази проста супа е смес от зеле, лук, зелени чушки, домати, целина и много вода.
Можете да добавите сол или черен пипер за вкус, но целта на тази супа е да ускори изгарянето на мазнините с висока скорост.
Фибрите в супата ще направят чудеса за прочистване на тялото ви (очаквайте да прекарате много време в банята, така че заредете мобилния си телефон или таблет).
Яжте тази супа на всеки няколко часа по време на диетата и ще бъде чудесна супа, която да имате под ръка за всяка диета.
Супа на бедняка
Супата на бедния човек е направена от ровене около хладилника ви и изваждане на каквито и да е зелени, листни съставки, които можете да намерите за приготвяне на супа.
Ако можете да намерите един или два моркови, пуснете го в сместа и се помолете за ароматизатор като пилешки или телешки бульон. Това всъщност е много вкусна супа, но изненадващо нискокалорична.
Ще консумирате около 100 калории за всяка купа от веществото и тялото ви ще изгаря приятно мазнините благодарение на високото съдържание на зеленчуци.
(Забележка: Тъмните, листни зеленчуци като кейл, спанак и броколи са богати на калций, един от хранителните вещества, който контролира количеството мазнини, които тялото ви съхранява).
Добавете много тъмни зеленчуци към супата си и наблюдавайте как килограмите се топят.
Предписание
половин глава зеле
половин връзка спанак
половин глава броколи
2 пръчки целина
2 малки моркова
1 глава лук 5 скилидки чесън
1 тиквичка
1 литър телешки или пилешки бульон (идеален е бульон с ниско съдържание на натрий и ниско съдържание на мазнини)
Подготовка
- Чесънът и лукът се нарязват много ситно.
- Поставете тенджера супа на котлона със супена лъжица зехтин на дъното и задушете ароматите за 5 минути.
- Изсипете в бульона, след като лукът омекне, и оставете тенджерата да заври.
- Нарежете зелето и спанака на малки ивици, нарязайте целината и морковите, нарежете тиквичките на малки кубчета с широчина 1/3 инча и нарежете броколите на цветчета с размер на хапка.
- Добавете зеленчуци към супата, подправете със сол, черен пипер и зелени билки и подправки по ваш избор.
- Гответе, докато зеленчуците омекнат.