Още малко ацетил-L-карнитин - Блог MASmusculo

блог

Това е хранителна добавка и естерът на L-ацетил карнитин Използва се за поддържане на здрава памет като цяло, но има няколко ефекта, от които можем да се възползваме, ако го познаваме и знаем значението на неговите ползи; на карнитин доказано е в проучвания, за да помогне за намаляване на умората и възстановяването след тренировка, и може да се приема целогодишно; се предлага в 4 различни форми, но само L-карнитин и Ацетил-L-карнитин (ALCAR) трябва да се използва от културисти; на Ацетил-L-карнитин (ALCAR) преминава през кръвно-мозъчната бариера по-добре от L-карнитин, тъй като е ацетилиран, следователно е предпочитаната форма на карнитин.

The Ацетил-L-карнитин, в допълнение към биохимичното сходство с аминокиселината карнитин, споделя с него подобни функции в метаболизма; особено по отношение на трансформацията на хранителните вещества в енергия

Ацетил L-карнитин и изгаряне на мазнини

Изследване, проведено върху 20 гризачи, публикувано в J Nutr, тествано с две групи животни, които тренират и се хранят по подобен начин по отношение на калориите.

  • Едната група е консумирала карнитин, кофеин и холин, а другата е тренирала само.
  • Резултатите от проучването не показват статистически значими разлики между групите; но трябва да се има предвид, че това проучване е проведено с гризачи

Друго проучване е проведено при хора през 2004 г., където 12 доброволци са приемали 3 грама карнитин в продължение на 10 дни на редовна диета; l-карнитин доведе до драстично увеличаване на окисляването на мазнините (изгаряне на мазнини), докато мускулите останаха непокътнати (нямаше намаление на белтъчния катаболизъм).

  • Трето проучване е проведено при възрастни мъже и те са имали намаляване на телесните мазнини, увеличаване на мускулите.
  • Доказано е, че ALCAR От съществено значение е, така че мастните киселини да могат да навлязат в митохондриите, метаболитния център на клетките, и че тяхното изгаряне може да освободи енергия.
  • Последното е от значение, тъй като е важно, тъй като обикновено мастните киселини влизат в митохондриите и това в крайна сметка означава повече мазнини в тялото и по-малко въглехидрати или протеини, които се изгарят за енергия в митохондриите.