Осем здравословни карантинни рецепти за лека закуска между храненията

Една от най-честите грешки, които допускаме с диетата си, е да кълнем прекомерно между храненията. И особено, защото прибягваме до ултра обработени храни, които са всички продукти, произведени чрез индустриални процедури, като сладкиши, сладкиши, сладкиши, газирани напитки. Това са забранени храни, ако искаме да сме във форма . Следователно трябва да знаем как да изберем вид мезета което правим през целия ден и най-вече сега изолирано. Например с a шепа ядки нека да изберем калории и хранителни вещества, за да преминат часовете между едно хранене и друго. Този и други примери ви казваме тук, за да знаете 8 здравословни рецепти за закуска по време на карантина.

рецепти

1. Здравословни карантинни рецепти за закуска между тях: Хумус с морковени пръчици

Една от най-простите и здравословни рецепти за лека закуска между храненията е хумус с пръчки от моркови. Това е много питателна опция, която можем да изберем да се приготвим у дома или ако сме по-мързеливи, да закупим вече направените продукти. И хумусът (с различни вариации), и пръчките от моркови са Продукти на Mercadona. В случай, че тъй като имаме много свободно време, искаме сами да направим хумуса, се нуждаем от следното:

  • 400 г варен нахут
  • 400 г моркови (около 8, в зависимост от размера)
  • 4 супени лъжици тахан (или на вкус)
  • 1 скилидка чесън (или на вкус)
  • Сокът от лимон (или на вкус)
  • 1 равна чаена лъжичка червен пипер (сладък, лют или смесен)
  • ½ чаена лъжичка семена от копър
  • 50 мл студена вода
  • Зехтин
  • Печен сусам
  • Сол
  • Crudités и пръчки за хляб, които да придружават