Оризовата диета - Уестчестър Испано

Ако някога сте си мислили, че тези малки пъпчици ще ви направят дебели, грешите

Оризът е отлична здравословна храна.

Оризът е зърнена култура, която остава от поколения като основна храна и въпреки че много хора я пренебрегват, тези малки зърна помагат в борбата с наднорменото тегло благодарение на високото си съдържание на нишесте и захар, чиито молекули, за да бъдат трансформирани, изискват функцията на множество храносмилателни ензими. Въпреки че това е дълъг и трудоемък процес, той позволява на предоставената енергия да продължи по-дълго и не причинява ниски нива на кръвната захар, осигурявайки огромно усещане за глад.

аз ям храна
Освен че е хранителен и лесно смилаем, оризът не е угояване. Е, варените 50 грама съдържат само 62 калории.

Почти изцяло 90% от зърнените храни съдържат хранителни елементи като протеини, въглехидрати, мастни минерали и витамин В, въпреки че по-голямата част от последните се намира в обвивката, която е запазена само в кафявия ориз.

Лека подготовка
Приготвянето на ястието е много просто:

Смесете три чаши вода на всеки две чаши кафяв ориз и оставете да заври в неръждаема стомана или тенджера под налягане за около 15 минути.
Препоръчително е да започнете диетата с четири или пет малки порции ориз на ден, така че да можете да я допълвате със задушени зеленчуци на пара.
Ако желаете, можете да добавите препечен или смлян сусам на малки порции. Най-важното при този режим е, че на четвъртия ден след започване ще можете да видите първите резултати.