Оризова диета как можете да го направите Sports Four
Това е краш диета, но не за дълго
Повечето специалисти препоръчват да се яде кафяв ориз заради свойствата му
The оризова диета Започна да става популярен в последно време като начин да отслабнете бързо и за кратко време. Но, въпреки че не е инсталиран сред нас от много време, истината е, че произходът му е много по-рано.
Всъщност той е разработен за първи път през 1939 г. от медицинския изследовател Уолтър Кемпнер от университета Дюк в САЩ и се основава на наблюдението му, че хората по света, които консумират ориз като основен източник на храна, обикновено имат по-малко затлъстяване, хипертония, сърдечни заболявания и проблеми с диабета.
Десетилетия по-късно, през 2006 г., издаването на книгата "Решението за оризова диета" Той го върна на мода преди обещанието си да ви позволи да отслабнете за кратко време.
Въпреки името си, не се паникьосвайте: това не е хранителен план, при който ядете само ориз. Ще отслабнете, като намалите калориите, натрия, мазнините, захарта и протеините, според плана, който също казва, че "ще прочисти и детоксикира тялото ви"без да ви кара да се чувствате гладни.
Тази диета обещава, че жените могат да загубят средно, до 10 килограма на месец а мъжете дори на 13. Но това се постига не само чрез промяна на менюто на храната ви, но също така за най-добри резултати се препоръчват упражнения, водене на дневник за храна и медитация, за да се постигне баланс и управление на стреса: „Това е физическо, емоционална и духовна програма, която ще промени начина ви на живот ", според самата книга.
Каква е оризовата диета?
Фокусиране върху себе си оризова диета, планът е доста рестриктивен. Включете пресни плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, боб с ниско съдържание на сол и други постни протеини. Всеки ден получавате порции нишесте, обезмаслени млечни продукти, плодове и зеленчуци.
Има две версии на тази диета за отслабване, в зависимост от теглото, което искате да отслабнете и колко бързо искате да се отървете от него, тъй като, както казваме, това не е промяна в стила на хранене, а краш диета за отслабнете на точен.