ОРИЗ, идеално допълнение за спортисти PadelStar

ОРИЗ, перфектна храна за спортисти и играчи на гребло.

допълнение

Снимка от Алекс (Автор), CC0 (Разрешително)

Има поредица от храни, които трябва да бъдат част от диетата на всеки спортист който иска да прогресира в своята дисциплина. Храната е пирамидална ос на нашето здраве, която си струва да се анализира и конфигурира правилно; има много съмнения и безброй изследвания във връзка с тази област, но има продукти, които биха могли да се считат за незаменими по отношение на популярните знания.

Ориз, храна от жизненоважно значение

Един от тях е ОРИЗ. Това е продукт с водеща роля в различни култури, тъй като е такъв консумирани редовно от 7 от 10 души в света. И ако такива географски изолирани територии са стигнали до същото заключение, този факт трябва да ни покани да се замислим.

Оризовото зърно е една от най-произвежданите зърнени култури на планетата зад друга звездна храна като царевица. Важно е обаче да се отбележи, че производството на царевица не е изцяло предназначено за консумация от човека, така че бихме могли да кажем, че оризът е може би най-важната зърнена култура, която съществува. Освен това има пряко влияние върху калориите в нашата диета, тъй като 1/5 от калорийния прием Осигурява се от зърното ориз.

Ориз, храна за спортисти

Има много спортисти, които решават включете ориза в ежедневната си диета. Един от тях е тенисистът Рафаел Надал, Манакоренсе вече направи публично достояние в интервю, че обикновено го консумира редовно. И със сигурност изглежда като мъдро решение, тъй като след цял живот в елита той продължава да се състезава на най-високо ниво. Доказателство за това е, че той е участвал в Откритото първенство на Австралия, състезание, в което вече е спечелил преди 10 години и че тази 2019 г. е стигнал до финала срещу Новак Джокович.

Ако извършим ретроспективен анализ, ще проверим дали оризът се е появил в източната половина на Европа и Средиземноморието, около 800 г. Арабите го въвеждат на Иберийския полуостров, когато се установяват на 28 април 711 г. По-късно - около средата на ХV век - оризът се появява в голяма част от Италия и Франция, където се превърна в масова храна в Стария континент.