Орехите ви помагат да остарявате по здравословен начин - LA NACION

Знаем, че те са в списъка на здравословните закуски и са съюзници на много ястия и десерти. Но орехите имат и други добродетели за нашето здраве.

помагат

Според проучване, редовната консумация на орехи може да подобри здравословното стареене при жените. Това е изследването, публикувано в "Journal of Aging Research", което определя, че приемът на тази храна е свързан със здравословното стареене при жените между 50 и 60 години.

През последните седмици затвореността ни накара да преминем от месене и печене на хляб към опити да се храним здравословно, опитвайки се да балансираме храните в диетата си. Y. ядките винаги са богата и здравословна възможност за добавяне към ястията и да се възползвате като закуски.

Предишни проучвания вече са показали, че консумацията на орехи е свързана с намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания и неговото сътрудничество при понижаване на нивото на холестерола. Сега изследователите на това ново проучване казва, че жените между 50 и 60 години, които консумират поне два ореха на седмица, имат по-голям шанс за здравословно стареене.